作者redsky24 ()
看板Road_Running
標題[問題]如何增加1400m速度
時間Wed Oct 12 22:41:42 2011
目標：一個半月後，1400m ,6分鐘內跑完
目前狀況：1)一般速度不限時慢跑，約跑2000m
2)1400m,速度稍快，9分多鐘跑完
3)女性，身高減體重約110，增重中
一個禮拜前測量了1400m約跑10分鐘左右
本來打算先練速度，把目標達成。但一個禮拜來，覺得成效有限(還是我太心急了?)
所以想請問各位，欲達成目標，是先練速度，還是以一般速度練距離長度?或者有其他
練習方法?
煩請各位先進提供些建議、方法，先謝謝各位大大~ ^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.173.172.123
1F：推 QUIBECK:考試? 10/12 22:46
2F：推 sausalito:持續跑 應該不難啦 10/12 22:59
3F：推 radi035:真的快變成體測考試惡補版了XD 資深高手兼差當教練算了XD 10/12 23:17
4F：推 sylviehsiang:快變國特考版了 10/12 23:31
5F：→ an123456781:真的變惡補板 10/13 00:15
6F：推 Pringles0309:不像是要考試qq...1400這數字很奇怪.. 10/13 00:20
7F：→ Pringles0309:並且他是說6分鐘內跑完...女性標準應該是7分 UP.. 10/13 00:21
8F：推 jason12308:對一般女生來說……你的成績算普通 10/13 06:06
9F：推 banco:一個半月後從10分到6分,不太可能, 而且1400跑6分對一般人 10/13 08:13
10F：→ banco:來說要練一陣子... 10/13 08:17
11F：→ netx1209:真的當跑步很簡單 真的要快速達成吃禁藥就可以了 10/13 08:42
12F：→ PILICATCAT:吃禁藥會有啥效果?一直狂跑都不會喘嗎? 10/13 10:39
13F：推 synchronous:我想知道如何一年內 5k 從 23.5min進步到 21min內 = = 10/13 23:59
14F：推 bbrret:我想知道5K 21分半如何進到20分內(19分XX秒) 10/14 00:09
15F：推 luhc:5K, 可以試試看與跟 精誠連 or 體幹班, 一起跑看看! 10/14 01:15
16F：推 radi035:LSD訓練量墊上去..然後找強者刺激你做間歇 5K就會進步了 10/14 10:03