作者redsky24 ()
看板Road_Running
标题[问题]如何增加1400m速度
时间Wed Oct 12 22:41:42 2011
目标：一个半月後，1400m ,6分钟内跑完
目前状况：1)一般速度不限时慢跑，约跑2000m
2)1400m,速度稍快，9分多钟跑完
3)女性，身高减体重约110，增重中
一个礼拜前测量了1400m约跑10分钟左右
本来打算先练速度，把目标达成。但一个礼拜来，觉得成效有限(还是我太心急了?)
所以想请问各位，欲达成目标，是先练速度，还是以一般速度练距离长度?或者有其他
练习方法?
烦请各位先进提供些建议、方法，先谢谢各位大大~ ^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.173.172.123
1F：推 QUIBECK:考试? 10/12 22:46
2F：推 sausalito:持续跑 应该不难啦 10/12 22:59
3F：推 radi035:真的快变成体测考试恶补版了XD 资深高手兼差当教练算了XD 10/12 23:17
4F：推 sylviehsiang:快变国特考版了 10/12 23:31
5F：→ an123456781:真的变恶补板 10/13 00:15
6F：推 Pringles0309:不像是要考试qq...1400这数字很奇怪.. 10/13 00:20
7F：→ Pringles0309:并且他是说6分钟内跑完...女性标准应该是7分 UP.. 10/13 00:21
8F：推 jason12308:对一般女生来说……你的成绩算普通 10/13 06:06
9F：推 banco:一个半月後从10分到6分,不太可能, 而且1400跑6分对一般人 10/13 08:13
10F：→ banco:来说要练一阵子... 10/13 08:17
11F：→ netx1209:真的当跑步很简单 真的要快速达成吃禁药就可以了 10/13 08:42
12F：→ PILICATCAT:吃禁药会有啥效果?一直狂跑都不会喘吗? 10/13 10:39
13F：推 synchronous:我想知道如何一年内 5k 从 23.5min进步到 21min内 = = 10/13 23:59
14F：推 bbrret:我想知道5K 21分半如何进到20分内(19分XX秒) 10/14 00:09
15F：推 luhc:5K, 可以试试看与跟 精诚连 or 体干班, 一起跑看看! 10/14 01:15
16F：推 radi035:LSD训练量垫上去..然後找强者刺激你做间歇 5K就会进步了 10/14 10:03