作者mo2 (公雞)
看板Road_Running
標題[討論] 有跑步習慣 還是常感冒...
時間Sun Oct 9 18:48:54 2011
各位大大安安
我有慢跑習慣
大概一星期會跑2~3次
一次6~7km
但我發覺
好像體質也沒有什麼改善的感覺@ @
慢跑之前就滿容易感冒了..
一感冒都要快一星期才會好
這2年慢跑之後
覺得這問題還是沒有獲得改善
只要天氣一變化(像最近)
就感冒了
而且很久才好
人家都說
常慢跑的人很少生病
但我好像是另外 = =
是訓練量不夠嗎
唉
生病的感覺真不好受..
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.228.186
1F：推 QUIBECK:跟環境有關 我回新竹時感冒不藥而癒 在台北又感冒了= = 10/09 18:50
2F：推 loveloser:我覺得是看運氣= = 10/09 18:52
3F：推 dmkk42:抵抗力跟飲食也有關，你維他命都有攝取夠嗎？ 10/09 19:05
4F：推 kempo:完跑後試著遮住口鼻~避免冷空氣刺激呼吸道~試看看.. 10/09 19:10
5F：→ kempo:我以往也都會這樣..後來魔術頭巾遮口鼻感冒至今不曾出現過 10/09 19:12
6F：推 jengys:我也有一樣的問題@@ 10/09 19:25
7F：推 ben0966936:想問要是冬天鼻子過敏，接觸到冷空氣就容易感冒，那要 10/09 20:10
8F：→ ben0966936:怎們跑 10/09 20:11
9F：推 AlphaTwo:可能是蛋白質吃不夠 10/09 20:19
10F：推 underattack:戴口罩跑, 依我的經歷, 建議去風濕免疫科做檢查後看哪 10/09 20:21
11F：→ underattack:裡出問題, 再對症下藥中西醫皆可, 並配合運動才有效 10/09 20:21
12F：推 carl3104:我覺得跑健康的6-7K有點多了 2-3天一次3-4K就夠了 10/09 20:31
13F：推 brasstb:可能還要考慮到作息跟飲食的部份..每天熬夜傷身已經沒體力 10/09 20:51
14F：→ brasstb:吃的又亂吃～沒有補充能量～這樣的狀態去跑步只會更傷 10/09 20:52
15F：→ brasstb:上面講的就是去年之前的我～現在每天作息+飲食正常，感覺 10/09 20:53
16F：→ brasstb:就真的有差.... 10/09 20:53
17F：→ darthv:休息>營養>運動。你有按照這樣的順序調整生活嗎？？ 10/09 21:21
18F：→ darthv:如果營養跟休息都不足，你只是在消耗身體 10/09 21:21
19F：→ darthv:運動的效果在於刺激身體以更快的速度代謝，但是沒有睡眠 10/09 21:22
20F：→ darthv:時間代謝，沒有營養輸入...就無效囉 10/09 21:22
21F：推 Natsuka:之前新聞有說酸性體質較易生病，多攝取弱鹼性蔬果比較好 10/09 23:51
22F：推 Jochum:推darthv大 10/10 00:02
23F：→ darthv:如果生活有問題，單吃蔬果還是... 10/10 01:36
24F：→ darthv:我以前就是工作壓力大到身心都出了問題的人,說要靠哪個 10/10 01:37
25F：→ darthv:東西單一的解決...真的很難，因為很多因素都糾纏在一起了 10/10 01:37
26F：→ snngy:運動完時的免疫力會滑落, 要立刻擦汗 並注意防風、保暖 10/10 15:28
27F：→ snngy:很多人跑完步, 讓身體汗水任風吹涼, 不感冒很難 10/10 15:29
28F：推 GOGOMAXX:我跟你一樣 就算有再跑 還是常常感冒 10/10 19:13