作者mo2 (公鸡)
看板Road_Running
标题[讨论] 有跑步习惯 还是常感冒...
时间Sun Oct 9 18:48:54 2011
各位大大安安
我有慢跑习惯
大概一星期会跑2~3次
一次6~7km
但我发觉
好像体质也没有什麽改善的感觉@ @
慢跑之前就满容易感冒了..
一感冒都要快一星期才会好
这2年慢跑之後
觉得这问题还是没有获得改善
只要天气一变化(像最近)
就感冒了
而且很久才好
人家都说
常慢跑的人很少生病
但我好像是另外 = =
是训练量不够吗
唉
生病的感觉真不好受..
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.228.186
1F：推 QUIBECK:跟环境有关 我回新竹时感冒不药而癒 在台北又感冒了= = 10/09 18:50
2F：推 loveloser:我觉得是看运气= = 10/09 18:52
3F：推 dmkk42:抵抗力跟饮食也有关，你维他命都有摄取够吗？ 10/09 19:05
4F：推 kempo:完跑後试着遮住口鼻~避免冷空气刺激呼吸道~试看看.. 10/09 19:10
5F：→ kempo:我以往也都会这样..後来魔术头巾遮口鼻感冒至今不曾出现过 10/09 19:12
6F：推 jengys:我也有一样的问题@@ 10/09 19:25
7F：推 ben0966936:想问要是冬天鼻子过敏，接触到冷空气就容易感冒，那要 10/09 20:10
8F：→ ben0966936:怎们跑 10/09 20:11
9F：推 AlphaTwo:可能是蛋白质吃不够 10/09 20:19
10F：推 underattack:戴口罩跑, 依我的经历, 建议去风湿免疫科做检查後看哪 10/09 20:21
11F：→ underattack:里出问题, 再对症下药中西医皆可, 并配合运动才有效 10/09 20:21
12F：推 carl3104:我觉得跑健康的6-7K有点多了 2-3天一次3-4K就够了 10/09 20:31
13F：推 brasstb:可能还要考虑到作息跟饮食的部份..每天熬夜伤身已经没体力 10/09 20:51
14F：→ brasstb:吃的又乱吃～没有补充能量～这样的状态去跑步只会更伤 10/09 20:52
15F：→ brasstb:上面讲的就是去年之前的我～现在每天作息+饮食正常，感觉 10/09 20:53
16F：→ brasstb:就真的有差.... 10/09 20:53
17F：→ darthv:休息>营养>运动。你有按照这样的顺序调整生活吗？？ 10/09 21:21
18F：→ darthv:如果营养跟休息都不足，你只是在消耗身体 10/09 21:21
19F：→ darthv:运动的效果在於刺激身体以更快的速度代谢，但是没有睡眠 10/09 21:22
20F：→ darthv:时间代谢，没有营养输入...就无效罗 10/09 21:22
21F：推 Natsuka:之前新闻有说酸性体质较易生病，多摄取弱硷性蔬果比较好 10/09 23:51
22F：推 Jochum:推darthv大 10/10 00:02
23F：→ darthv:如果生活有问题，单吃蔬果还是... 10/10 01:36
24F：→ darthv:我以前就是工作压力大到身心都出了问题的人,说要靠哪个 10/10 01:37
25F：→ darthv:东西单一的解决...真的很难，因为很多因素都纠缠在一起了 10/10 01:37
26F：→ snngy:运动完时的免疫力会滑落, 要立刻擦汗 并注意防风、保暖 10/10 15:28
27F：→ snngy:很多人跑完步, 让身体汗水任风吹凉, 不感冒很难 10/10 15:29
28F：推 GOGOMAXX:我跟你一样 就算有再跑 还是常常感冒 10/10 19:13