作者pezvolante (請輾過我)
站內Road_Running
標題[問題] 速度不同的人要怎麼樣練跑？
時間Mon Oct 3 04:30:40 2011
現在每週至少都會去跑兩次，一次11K多，不算熱身也至少要跑一個半小時
朋友聽到了就說她也要去跑，說一起跑比較有趣
但是我們的速度跟耐力都有差，要全程一起跑應該不可能
另外我也考慮參加附近的練跑團，可是我的速度應該會是全團最慢的（約8.5min/km)
我不希望拖慢整個練跑團的速度（路跑），可是也不希望最後變成只是自己跑
這樣就失去參加練跑團的樂趣了
請問大家有沒有跟速度相差很多的人一起練跑過呢？
有什麼建議可以讓程度不同的跑者一起享受跑步
但又彼此都有達到自己訓練的目標呢？
謝謝 ：）
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就算換了時空 變了容顏
我依然記得你眼裡的依戀
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◆ From: 24.24.165.250
1F：推 loveloser:跑田徑場阿 路跑真的很難配合 10/03 06:06
2F：→ criky:找1圈10k之內的場地 10/03 09:19
3F：推 d0gking:快的人跑800-1000間歇，一被慢的人追上就再次加速。不過 10/03 11:10
4F：→ d0gking:這樣很難培養感情啦…不然就快的人練LSD，前面陪慢的跑， 10/03 11:11
5F：→ d0gking:後面自己跑. 10/03 11:11
6F：推 jason12308:樓上高手 10/03 12:14
7F：→ snngy:新手還是騎單車, 老手用跑的.. 剛剛好 10/03 12:18
8F：推 inuwanwan: 順便叫她背補給 超棒的 10/03 19:37
9F：→ nenb:新手騎單車當補給員，給老手LSD超讚 10/03 22:20