作者darthv (閑談莫論國事)
看板Road_Running
標題[討論] 使用護膝的時機？可以常時使用嗎？
時間Sun Oct 2 23:01:35 2011
今天左膝還有點不舒服，但是天涼不跑太浪費了，
所以把護膝綁緊了左膝跑了一大圈，大概是我平時練跑的3倍(LSD)
護膝放下來之後左膝完全沒有不舒服的感覺，甚至比開跑前更舒服了，
好像舒展開了。。。
既然效果怎麼好，所以我可以左右膝都使用囉？長時間使用沒什麼副作用吧？？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.223.152
1F：推 hitsukix:一直以來都是兩派說法 既然你不會不舒服就載著吧 10/03 00:03
2F：→ jason12308:有的人沒傷還是會綁,你沒事就爽爽用吧 10/03 01:11
3F：推 ppsj:物理治療師說那東西的效果不大 最好的護膝就是大腿肌肉 10/03 10:20
4F：→ ppsj:所以平常要多做些大腿的重訓鍛鍊 跑步就不用帶護膝了 10/03 10:20
5F：→ ppsj:記得沒事多幫肌肉按摩 會恢復的比較快喔 10/03 10:21
6F：推 yuaniming:我的醫生說在跑步時綁護膝加強，重點還是股四頭肌的訓練 10/03 18:02