作者PAOPAO (不一樣的夏天)
看板Road_Running
標題[問題] 怎樣可以把步伐加大阿?
時間Sun Sep 25 23:41:28 2011
原po從小就不愛跑步
但今年四月開始練習慢慢跑
還可以接受這種不喘的感覺
於是~~很想再往前邁進
但~我看跑步機上通常都是6km//HR
6.5還ok
但~7就~~
於是想說~如果步頻跟心肺有關?
那~~我應該可以把腳步加大吧
畢竟慢慢跑~~有點小步伐
但~試著加大一點點~卻又覺得喘
請問板友可以給些意見嗎???
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.232.117
1F：推 hitsukix:練步頻 09/25 23:44
2F：→ PAOPAO:步頻~只的是步伐頻率嗎?? 09/25 23:47
3F：推 hitsukix:嗯 就加快腳的速度 09/25 23:49
4F：→ PAOPAO:那步伐還是很小阿!!!很羨慕別人都跨很大 09/25 23:51
5F：→ hitsukix:要跨大就把腳伸出去就好了 只是那樣跑會很像衝刺 09/25 23:52
6F：→ an123456781:馬課操 09/25 23:59
7F：推 radi035:推馬克操...步伐沒辦法大 是因為你不會跑... 09/26 00:03
8F：→ PAOPAO:不~~~會~~~跑~~~(感謝樓上們分享~看馬克操影片去) 09/26 00:10
9F：推 PILICATCAT:有些人骨架比較寬大步伐可能就會比一般人大一些，但是 09/26 08:11
10F：→ PILICATCAT:跑步不是說步伐大就可以跑比較快，認識兩位年紀差不多 09/26 08:12
11F：→ PILICATCAT:的前輩，步伐大小都不一樣，但是速度卻可以不相上下! 09/26 08:12
12F：→ PILICATCAT:而且步伐如果刻意增加，疲勞度也會累積更快 09/26 08:14
13F：推 an123456781:其實還要考慮步頻 09/26 08:59
14F：推 radi035:主要是考量到6kph 那樣真的有點誇張了.... 09/26 10:47
15F：推 km6565a:我試著用跳繩讓自己單腳跳讓腿抬高,也許你也可以試看看 09/26 11:28