作者PAOPAO (不一样的夏天)
看板Road_Running
标题[问题] 怎样可以把步伐加大阿?
时间Sun Sep 25 23:41:28 2011
原po从小就不爱跑步
但今年四月开始练习慢慢跑
还可以接受这种不喘的感觉
於是~~很想再往前迈进
但~我看跑步机上通常都是6km//HR
6.5还ok
但~7就~~
於是想说~如果步频跟心肺有关?
那~~我应该可以把脚步加大吧
毕竟慢慢跑~~有点小步伐
但~试着加大一点点~却又觉得喘
请问板友可以给些意见吗???
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.232.117
1F：推 hitsukix:练步频 09/25 23:44
2F：→ PAOPAO:步频~只的是步伐频率吗?? 09/25 23:47
3F：推 hitsukix:嗯 就加快脚的速度 09/25 23:49
4F：→ PAOPAO:那步伐还是很小阿!!!很羡慕别人都跨很大 09/25 23:51
5F：→ hitsukix:要跨大就把脚伸出去就好了 只是那样跑会很像冲刺 09/25 23:52
6F：→ an123456781:马课操 09/25 23:59
7F：推 radi035:推马克操...步伐没办法大 是因为你不会跑... 09/26 00:03
8F：→ PAOPAO:不~~~会~~~跑~~~(感谢楼上们分享~看马克操影片去) 09/26 00:10
9F：推 PILICATCAT:有些人骨架比较宽大步伐可能就会比一般人大一些，但是 09/26 08:11
10F：→ PILICATCAT:跑步不是说步伐大就可以跑比较快，认识两位年纪差不多 09/26 08:12
11F：→ PILICATCAT:的前辈，步伐大小都不一样，但是速度却可以不相上下! 09/26 08:12
12F：→ PILICATCAT:而且步伐如果刻意增加，疲劳度也会累积更快 09/26 08:14
13F：推 an123456781:其实还要考虑步频 09/26 08:59
14F：推 radi035:主要是考量到6kph 那样真的有点夸张了.... 09/26 10:47
15F：推 km6565a:我试着用跳绳让自己单脚跳让腿抬高,也许你也可以试看看 09/26 11:28