作者biofarlos (biofarlos)
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標題[問題] 長期慢跑者 足部如何保養?
時間Fri Sep 23 12:25:53 2011
請問各位版上的跑大們
長期慢跑 足部 腳趾前端容易長繭、破皮、起水泡、或者會有黑趾甲
害我都不敢在室外穿拖鞋或涼鞋，也會影響自己對慢跑的熱誠
不知是否我慢跑姿勢、方法不對才會有以上現象?
對於跑鞋的挑選及襪子的挑選是否也會影響?
若已經出現以上現象
請問該如何保養足部?
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◆ From: 218.168.127.146
1F：→ snngy:水泡、指甲床出血, 有可能是鞋帶沒綁穩或是鞋楦頭部位太密合 09/23 12:57
2F：推 shenmue1001:你只出來的狀況我都有 但是我還是大方的穿拖鞋跟涼鞋 09/23 13:19
3F：→ edwinfan:長繭or黑指甲，跑步難免。一樣是練身體，原po要不要 09/23 13:37
4F：→ edwinfan:改練游泳？ 09/23 13:37
5F：推 ee430:我跑得不快 但有時也會黑趾甲... 09/23 14:33
7F：推 Jochum:我有黑指甲,還是穿拖鞋涼鞋.我覺得那是光榮的印記耶.. 09/23 21:19
8F：推 cyr1216:幾個月前狂練後 回家發現左腳中指有點淤血現象 但沒變黑 09/24 00:23
9F：→ cyr1216:就壓下去很痛而已 所以沒管他 後來就不痛了 結果這幾天 09/24 00:23
10F：→ cyr1216:原來的那片指甲就掉了 = = 現在是一片新的很嫩 09/24 00:23
11F：→ biofarlos:指甲整片掉了還會再長喔? 我還以為掉了就一輩子不會長了 09/24 00:27
12F：→ FFXII:我是瘀血變黑 甲床越來越高 指甲都變往上長而不是往前長 09/24 08:39
13F：→ FFXII:正在考慮要不要乾脆拔掉... 09/24 08:39
14F：→ PILICATCAT:指甲黑掉掉光，重長出全新的大概要半年...掉過2次.. 09/24 08:50
15F：→ pureblue:睡前用泡腳桶泡腳按摩擦乳液。 09/24 10:41
16F：→ darthv:cyr跑多遠？？跑很久才會掉指甲 09/24 15:18
17F：推 wind9:我也是甲床變高 跑的時候更容易頂到 穿鞋時壓到會痛= = 很煩 09/24 23:09
18F：→ wind9:黑了三片後我乾脆全部塗深紫色指甲油 要黑就黑全部 穿涼鞋看 09/24 23:11
19F：→ wind9:起來還頗潮的XD 後悔沒直接塗黑色更炫 09/24 23:13
20F：推 cyr1216:其實指甲在要掉之前 內層就會先長出一層保護的 但很薄 09/25 17:57
21F：→ cyr1216:所以指甲真的掉下來後是不會痛的.. 09/25 17:57