: 墊腳尖跑多用了小腿的力量跑當然短時間很猛.. : 但小腿用久了 怎麼操肌耐力都會爆... : 因為跑步本來就不是靠小腿出力 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 針對*不是靠小腿用力*這點，想和大家討論一下 基本上我完全同意重心轉移這個觀念 但畢竟轉移(前進)的媒介就是腳 所以不是大腿用力 小腿用力 那不然就是海綿體用力了 小弟在換姿勢之前 就是還是用後足著地時 小腿從未出現任何酸、抽筋的狀況 (因為是用大腿往前拉、抬、蹬...等等當然不會用到小腿) 更換姿勢後 感覺很明顯就是用到小腿阿 但比例到底是多少才正確呢? [鐵人三項運練聖經]一書也有提到 一點讓小弟很困惑 腳踏車部分:說腳踏板可以作前後位置的調整 目的是可以「騎的時候省下一點點小腿的力氣，留給之後跑步用」 (三鐵順序:swim->bike->run) 這意思好像就是說:跑步應該是用很多小腿的力氣不是嗎 (看一些比賽影片選手跑到後來也都會拉(揉)小腿的動作出現) 再來就是想更深入的討論 [[重心轉移]] 游泳裡面的[魚式游泳]招式，也有部分是在教[重心轉移]的觀念 但轉移是轉移... 轉移還是要靠手划水阿 只是還是要靠練習游出心得跟感覺後 身體，才知道那是[重心轉移] [手]不知道，因為[手]已經習慣了(擁有那協調性+肌耐力) 是吧? 悟飯用舞空術飛來飛去的時候 應該也是用[氣]再作重心轉移吧? 你我沒有[氣] 所以上來打嘴砲 是否跑步也是這樣呢?? [小腿]要夠強壯? 才有那本錢跟讓[身體]在柏油路面轉移來轉移去? 跪求能更深入描述重心轉移的高手指點!!! -- 古有明訓，一心不可多用。我打從心裡覺得:遊記寫得越詳細、 越好玩、越生動、拍了越多照片、拍下所有細節、美食的人， 其實都可以乖乖待在家不要出門，看著別人的遊記假裝自己在旅行就夠了。 因為這些人在旅行玩樂的時候，心跟腦袋根本沒在旅行， 只是是在拼命的想:晚上BLOG要怎麼寫... 照片拍得夠不夠多要上傳幾張記憶卡夠不夠相機會不會沒電啊?這些鳥事。 --

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