: 垫脚尖跑多用了小腿的力量跑当然短时间很猛.. : 但小腿用久了 怎麽操肌耐力都会爆... : 因为跑步本来就不是靠小腿出力 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 针对*不是靠小腿用力*这点，想和大家讨论一下 基本上我完全同意重心转移这个观念 但毕竟转移(前进)的媒介就是脚 所以不是大腿用力 小腿用力 那不然就是海绵体用力了 小弟在换姿势之前 就是还是用後足着地时 小腿从未出现任何酸、抽筋的状况 (因为是用大腿往前拉、抬、蹬...等等当然不会用到小腿) 更换姿势後 感觉很明显就是用到小腿阿 但比例到底是多少才正确呢? [铁人三项运练圣经]一书也有提到 一点让小弟很困惑 脚踏车部分:说脚踏板可以作前後位置的调整 目的是可以「骑的时候省下一点点小腿的力气，留给之後跑步用」 (三铁顺序:swim->bike->run) 这意思好像就是说:跑步应该是用很多小腿的力气不是吗 (看一些比赛影片选手跑到後来也都会拉(揉)小腿的动作出现) 再来就是想更深入的讨论 [[重心转移]] 游泳里面的[鱼式游泳]招式，也有部分是在教[重心转移]的观念 但转移是转移... 转移还是要靠手划水阿 只是还是要靠练习游出心得跟感觉後 身体，才知道那是[重心转移] [手]不知道，因为[手]已经习惯了(拥有那协调性+肌耐力) 是吧? 悟饭用舞空术飞来飞去的时候 应该也是用[气]再作重心转移吧? 你我没有[气] 所以上来打嘴炮 是否跑步也是这样呢?? [小腿]要够强壮? 才有那本钱跟让[身体]在柏油路面转移来转移去? 跪求能更深入描述重心转移的高手指点!!! -- 古有明训，一心不可多用。我打从心里觉得:游记写得越详细、 越好玩、越生动、拍了越多照片、拍下所有细节、美食的人， 其实都可以乖乖待在家不要出门，看着别人的游记假装自己在旅行就够了。 因为这些人在旅行玩乐的时候，心跟脑袋根本没在旅行， 只是是在拼命的想:晚上BLOG要怎麽写... 照片拍得够不够多要上传几张记忆卡够不够相机会不会没电啊?这些鸟事。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 122.146.201.162 ※ 编辑: acker 来自: 122.146.201.162 (09/19 11:50)