作者wubai32 (小黑)
看板Road_Running
標題Re: [問題] PU與柏油的差別!!!
時間Sat Sep 17 21:21:12 2011
※ 引述《gguns (guns)》之銘言：
: 因工作關係,下班時間偏晚,因此都選擇在附近的國小操場練跑,
: 每次大概都是跑50圈(10KM)左右,近來覺得重覆繞圈圈實在令人
: 覺得厭煩,所以改到鄰近的大學跑校內的柏油路面...
: 轉跑柏油路面的第一天就發覺沒有PU跑道特有的彈跳感覺,
: 小腿跟腳踝處特別覺得會酸,第二天再續跑做驗證也是相同的感覺,
: 也發現大腿有種無力感...
: 再此想請問大大們,跑柏油是否比PU還費力,速度也會較慢呢?
我是跑了六個月的路跑新手，前一陣子買了手表後，
從原本以增加里程數為目標的跑法改為追求速度的跑法，
發現我在柏油路面以及PU跑道的速度差很多很多。
路跑是在河濱公園，旁邊都有標示里程數
我很認真跑的時候10k最快只有58分鐘
PU跑道是在松山運動中心旁邊的熱身操場跑
我跑20圈竟然只要28分鐘，30圈也就是9公里約45分
比起柏油路面整個速度大升級
不知道各位前輩有人跟我一樣嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.82.61.196
1F：推 jason12308:繞圈會不自覺的加速@@...不過我覺得柏油比較好跑 09/17 21:35
2F：推 wefkj:熱身操場每一圈長度不同 內圈是300 外圈應該會多幾公尺 09/17 23:09
3F：→ wubai32:我都跑在第四或第三跑道 09/17 23:19
4F：推 snowblack47:河濱公園的道是彎曲的，跑道摩擦係數不同，反作用好 09/17 23:34
5F：→ snowblack47:還有心情有差，河濱公園跑心情放鬆，跑道有配速就較快 09/17 23:35
6F：→ snowblack47:還有啊~同學你是每次都有這麼明顯差嗎?狀況不同有差唷 09/17 23:36
7F：→ wubai32:每次都差滿多的 不過我上面提的數據是很拼命跑的狀況下 09/18 17:01