作者YUDINA (小宇)
站內Road_Running
標題[問題] 有人試過嗎(含人參片)跑
時間Thu Sep 15 07:09:06 2011
我上個禮拜剛參加一個10公里馬拉松
平常算有固定在運動(踢足球)
這裡拜天即將要參加40公里的馬拉松
但是實在是沒有很多時間可以練習
我不要求跑出很好的成績 只希望可以跑完全程
請問含人參片有幫助?有人有試過嗎??
還是把他泡成水效果更好?
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◆ From: 84.128.225.118
1F：→ criky:有40公里的馬拉松？你人在國外嗎？40k時間約=5~6個10k時間 09/15 08:31
2F：→ YUDINA:現在在德國~~~~~我10公里花50分 我自己粗估 全馬四小時 09/17 03:32
3F：→ criky:建議你配10k 55分，60分也沒關係，35k後有力再加速(通常...) 09/17 14:42