作者qoo221 (coldesrrrrr)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 跑步靠的是意志力嗎?
時間Wed Sep 14 18:47:25 2011
※ 引述《Kurosagi5566 (浩南哥5566)》之銘言：
: 我是九月才開始慢跑的新手
: 原本跑個10分鐘就氣喘吁吁
: 現在最高紀錄可以連續跑個17分鐘
: 但最高紀錄也就是這樣了
: 我很想挑戰連續跑30分鐘不休息
: 但每次跑到最後都快不行了
: 變成要用嘴巴吸氣 腳也有點麻 速度也慢下來了
: 所以想請問各位高手 難道你們都不會喘不過氣來?
: 最後是用意志力在支撐嗎?
: 還有跑步的頻率該是每天都去跑 還是一週跑個5~6天就好?
: 因為我都每天跑 跑到每天腿都有一點點痠痠的
給您個參考
小的去年報了第一個半馬
2個月時間跑的最長距離從2km->10km
完成半馬
後來練習最長距離還是只有17km左右
但是就是硬撐又完成5場42km的
不過就是及格邊緣
後來想說無聊就沒練單車的去參加雙鐵
一樣及格邊緣達陣
7月想游日月潭開始看youtube去明新自學
結果不靠浮標達陣
小的體脂率從34%->24%(完成第一次全馬時29%)
不要亂來慢慢跑
意志力可以完成很多東西的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.185.137.195
1F：推 Fernandeo:請問體脂率要怎麼測？要去醫院嗎？ 09/14 18:52
2F：→ qoo221:小的直接買耶.. 09/14 19:02
3F：推 hitsukix:有的康是美可以測 09/14 19:04
4F：推 bbrret:原PO比我強太多了...我也是7月被找由日月潭..開始看youtube 09/14 22:23
5F：→ bbrret:自學....不過最終還是沒去參加 orz 09/14 22:23
6F：→ wil1y:為了安全, 游日月潭真的還是要帶浮標比較好. 09/15 00:07
7F：→ criky:浮標按規定是必帶，原po說不靠浮標應該是有帶身上但沒用到 09/15 00:09
8F：→ saxmkk:不管怎麼學就是不會換氣，可以抓浮標找人帶我游日月潭嗎？ 09/15 18:59