作者qoo221 (coldesrrrrr)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 跑步靠的是意志力吗?
时间Wed Sep 14 18:47:25 2011
※ 引述《Kurosagi5566 (浩南哥5566)》之铭言：
: 我是九月才开始慢跑的新手
: 原本跑个10分钟就气喘吁吁
: 现在最高纪录可以连续跑个17分钟
: 但最高纪录也就是这样了
: 我很想挑战连续跑30分钟不休息
: 但每次跑到最後都快不行了
: 变成要用嘴巴吸气 脚也有点麻 速度也慢下来了
: 所以想请问各位高手 难道你们都不会喘不过气来?
: 最後是用意志力在支撑吗?
: 还有跑步的频率该是每天都去跑 还是一周跑个5~6天就好?
: 因为我都每天跑 跑到每天腿都有一点点酸酸的
给您个参考
小的去年报了第一个半马
2个月时间跑的最长距离从2km->10km
完成半马
後来练习最长距离还是只有17km左右
但是就是硬撑又完成5场42km的
不过就是及格边缘
後来想说无聊就没练单车的去参加双铁
一样及格边缘达阵
7月想游日月潭开始看youtube去明新自学
结果不靠浮标达阵
小的体脂率从34%->24%(完成第一次全马时29%)
不要乱来慢慢跑
意志力可以完成很多东西的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.185.137.195
1F：推 Fernandeo:请问体脂率要怎麽测？要去医院吗？ 09/14 18:52
2F：→ qoo221:小的直接买耶.. 09/14 19:02
3F：推 hitsukix:有的康是美可以测 09/14 19:04
4F：推 bbrret:原PO比我强太多了...我也是7月被找由日月潭..开始看youtube 09/14 22:23
5F：→ bbrret:自学....不过最终还是没去参加 orz 09/14 22:23
6F：→ wil1y:为了安全, 游日月潭真的还是要带浮标比较好. 09/15 00:07
7F：→ criky:浮标按规定是必带，原po说不靠浮标应该是有带身上但没用到 09/15 00:09
8F：→ saxmkk:不管怎麽学就是不会换气，可以抓浮标找人带我游日月潭吗？ 09/15 18:59