作者Alexi519 (見證家駒的奇蹟!)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 我不確定我有沒有能力跑半馬(給點建議)
時間Mon Sep 5 23:50:24 2011
※ 引述《huayy033 (小黃瓜是我的地雷)》之銘言：
: 我在中壢版約人要一起去跑2011桃園全國路跑
: 可是想參加的人都是要跑半馬, 我原本只想跑休閒組 4km
: 他們一直問我要不要一起去跑半馬 @@"
: .
: 我是六月中開始慢跑到現在, 一周跑3-4次 超過1小時, 然後暖身
: 我目前最遠的距離是 10km , 大約1小時10分鐘跑完 (會賴皮快走)
: 我一直覺得我跑得算很慢, 在操場跑在跑步的幾乎都可以超車ˇˇ
: .
: 這樣的我, 11月13號去跑半馬, 會很免強嗎
: 如果可以, 可以稍微建議一下練習菜單嗎 >///<
: 如果不行, 那我還是循規蹈矩把半馬放在明年的國道馬拉松好了
: .
: ps 我年底要滿30了, 是女生
: ~
哈哈我跟你一樣是29大關的男生,10/2 初半馬
我7/6開始跑,只跑了2k就快掛掉了
我練習的課表我有發過
anyway,上個星期五我覺得狀況不錯
想說出門跑LSD 15k
沒想到一路跑到21k了XD~~
雖然時間很糟糕才2:40
結果跑完才想到晚上要上班到1:30
真是要了我的命XD~~
不過我這十年沒運動半路出家,只跑兩個月都成功了
你也可以的啦!!
今天表演的時候碰到一個高雄長青的跑友
他說他一開始想說先跑半馬
可是社友都跑全馬
他只好硬著頭皮報硬著頭皮練
沒想到就成功了
然後半馬呢?
他說當你跑完全馬就覺得半馬很簡單了XDXD
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Hi listen to my music~~ 有空來看我表演喔
http://www.wretch.cc/blog/alexi519
周五 9:00 水漾愛河with超偶林宗興
周六 8:00 漁人碼頭with星光蔡忠穎 真愛碼頭with采彤
週三 8:00 城市光廊with佳俐
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.209.121
1F：推 huayy033:一開始只喵到板友建議你直接穿西裝跑的那篇XD往前才看到 09/06 10:56
2F：→ huayy033:我心願很小只希望三小時內可以完跑 希望你10/2有好成績 09/06 10:58
3F：推 jason12308:嚇一跳。想說全馬3小時內是小小的心願XDDDDDD 09/06 11:38
4F：推 cyr1216:我同事是要報半馬報成全馬 跑到一半想跟半馬的人一起折返 09/06 12:38
5F：→ cyr1216:還被工作人員糾正說全馬要往前跑喔 結果就硬著頭皮跑完了 09/06 12:38
6F：推 liinlisa:樓上這種經驗聽起來好心酸 想放棄都不行 哈 09/06 12:56