作者Alexi519 (见证家驹的奇蹟!)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 我不确定我有没有能力跑半马(给点建议)
时间Mon Sep 5 23:50:24 2011
※ 引述《huayy033 (小黄瓜是我的地雷)》之铭言：
: 我在中坜版约人要一起去跑2011桃园全国路跑
: 可是想参加的人都是要跑半马, 我原本只想跑休闲组 4km
: 他们一直问我要不要一起去跑半马 @@"
: .
: 我是六月中开始慢跑到现在, 一周跑3-4次 超过1小时, 然後暖身
: 我目前最远的距离是 10km , 大约1小时10分钟跑完 (会赖皮快走)
: 我一直觉得我跑得算很慢, 在操场跑在跑步的几乎都可以超车ˇˇ
: .
: 这样的我, 11月13号去跑半马, 会很免强吗
: 如果可以, 可以稍微建议一下练习菜单吗 >///<
: 如果不行, 那我还是循规蹈矩把半马放在明年的国道马拉松好了
: .
: ps 我年底要满30了, 是女生
: ~
哈哈我跟你一样是29大关的男生,10/2 初半马
我7/6开始跑,只跑了2k就快挂掉了
我练习的课表我有发过
anyway,上个星期五我觉得状况不错
想说出门跑LSD 15k
没想到一路跑到21k了XD~~
虽然时间很糟糕才2:40
结果跑完才想到晚上要上班到1:30
真是要了我的命XD~~
不过我这十年没运动半路出家,只跑两个月都成功了
你也可以的啦!!
今天表演的时候碰到一个高雄长青的跑友
他说他一开始想说先跑半马
可是社友都跑全马
他只好硬着头皮报硬着头皮练
没想到就成功了
然後半马呢?
他说当你跑完全马就觉得半马很简单了XDXD
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Hi listen to my music~~ 有空来看我表演喔
http://www.wretch.cc/blog/alexi519
周五 9:00 水漾爱河with超偶林宗兴
周六 8:00 渔人码头with星光蔡忠颖 真爱码头with采彤
周三 8:00 城市光廊with佳俐
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.209.121
1F：推 huayy033:一开始只喵到板友建议你直接穿西装跑的那篇XD往前才看到 09/06 10:56
2F：→ huayy033:我心愿很小只希望三小时内可以完跑 希望你10/2有好成绩 09/06 10:58
3F：推 jason12308:吓一跳。想说全马3小时内是小小的心愿XDDDDDD 09/06 11:38
4F：推 cyr1216:我同事是要报半马报成全马 跑到一半想跟半马的人一起折返 09/06 12:38
5F：→ cyr1216:还被工作人员纠正说全马要往前跑喔 结果就硬着头皮跑完了 09/06 12:38
6F：推 liinlisa:楼上这种经验听起来好心酸 想放弃都不行 哈 09/06 12:56