作者bbrret (沈澱心情，沈靜)
看板Road_Running
標題[問題] 我也可以問嗎...10/2要跑半馬了QQ
時間Mon Sep 5 19:05:24 2011
小弟目前狀態
平日、假日各一天，分別是6K跟9K
（因為還有要比腳踏車，分配之下抽不出更多時間來練了）
6K是附近公園平路繞圈
9K是上下坡混合地形繞一大圈（落差約120M）
目前跑過最長的是12K，1：00：52
測10K大概是50分鐘
其實自己很懶...常常都跑到接近這個距離就不想繼續跑了，所以都沒練到15K以上
10/2要比新竹馬半馬了
剩下不到一個月，好緊張QQ
如果人生初半馬就想跑在2小時內，有可能嗎？這時間還能做啥努力嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.9.237
1F：推 newfox:可以 半馬不難 09/05 19:09
2F：推 rickmain:要兩小時內有點拼喔,因為你不常跑10K以上,肌耐力堪慮 09/05 19:18
3F：→ rickmain:完賽是沒問題的...我猜你可能會跑兩小時10分左右 09/05 19:18
4F：→ rickmain: 好像太久了..減個五分吧 09/05 19:20
5F：→ bbrret:那剩下的3-4個禮拜是保持訓練狀況還是假日嘗試拉長？ 09/05 19:22
6F：→ bbrret:平日晚上我應該沒時間拉長 09/05 19:22
7F：推 carl3104:好多初半馬文喔 09/05 19:25
8F：→ bbrret:路跑好手卡爾大快指點一番阿~~~ 09/05 19:26
9F：推 cyr1216:"我也可以問嗎?" <= 好可愛的標題 這邊什麼都馬可以問 09/05 19:28
10F：推 phylin:1hr 12k 平常練長一點 半馬1:50也不是問題吧~ 09/05 19:29
11F：推 criky:應該可以~假日跑一次15k看看吧 09/05 19:29
12F：推 carl3104:我夠資格給意見嗎@@ 看原PO實力很不錯耶 我想應該不難吧 09/05 19:34
13F：→ carl3104:10K多跑幾次吧 我當初只跑過四次10K就上半馬 超痛苦的 09/05 19:34
14F：→ carl3104:不過以我初半馬207看來 原PO要進2hr是很有可能的 09/05 19:35
15F：推 criky:你有在騎車肌耐力也不錯，不然跟我一起跑個145有興趣嗎 XD 09/05 19:45
16F：推 coolwoods:LSD就練下去了~15K來一下吧XD~ 09/05 20:01
17F：→ bbrret:criky大應該不在嘉義吧！？希望撐住懶惰的精神，跑個15K吧! 09/05 21:25
18F：推 criky:我也會跑新竹半馬唷~最近練跑較少，145有點拼~~ 09/05 22:56
19F：推 geopolymeric:當初我的G力跟你一樣~兩個小時左右可以達成 09/05 23:00
20F：→ geopolymeric:若上下坡很嚴重的半馬~也可以在2.5HR完成 09/05 23:00
21F：推 dikky:我也想問..超擔心新竹半馬會被回收車給收走XD 09/05 23:28