作者bbrret (沈淀心情，沈静)
看板Road_Running
标题[问题] 我也可以问吗...10/2要跑半马了QQ
时间Mon Sep 5 19:05:24 2011
小弟目前状态
平日、假日各一天，分别是6K跟9K
（因为还有要比脚踏车，分配之下抽不出更多时间来练了）
6K是附近公园平路绕圈
9K是上下坡混合地形绕一大圈（落差约120M）
目前跑过最长的是12K，1：00：52
测10K大概是50分钟
其实自己很懒...常常都跑到接近这个距离就不想继续跑了，所以都没练到15K以上
10/2要比新竹马半马了
剩下不到一个月，好紧张QQ
如果人生初半马就想跑在2小时内，有可能吗？这时间还能做啥努力吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.9.237
1F：推 newfox:可以 半马不难 09/05 19:09
2F：推 rickmain:要两小时内有点拼喔,因为你不常跑10K以上,肌耐力堪虑 09/05 19:18
3F：→ rickmain:完赛是没问题的...我猜你可能会跑两小时10分左右 09/05 19:18
4F：→ rickmain: 好像太久了..减个五分吧 09/05 19:20
5F：→ bbrret:那剩下的3-4个礼拜是保持训练状况还是假日尝试拉长？ 09/05 19:22
6F：→ bbrret:平日晚上我应该没时间拉长 09/05 19:22
7F：推 carl3104:好多初半马文喔 09/05 19:25
8F：→ bbrret:路跑好手卡尔大快指点一番阿~~~ 09/05 19:26
9F：推 cyr1216:"我也可以问吗?" <= 好可爱的标题 这边什麽都马可以问 09/05 19:28
10F：推 phylin:1hr 12k 平常练长一点 半马1:50也不是问题吧~ 09/05 19:29
11F：推 criky:应该可以~假日跑一次15k看看吧 09/05 19:29
12F：推 carl3104:我够资格给意见吗@@ 看原PO实力很不错耶 我想应该不难吧 09/05 19:34
13F：→ carl3104:10K多跑几次吧 我当初只跑过四次10K就上半马 超痛苦的 09/05 19:34
14F：→ carl3104:不过以我初半马207看来 原PO要进2hr是很有可能的 09/05 19:35
15F：推 criky:你有在骑车肌耐力也不错，不然跟我一起跑个145有兴趣吗 XD 09/05 19:45
16F：推 coolwoods:LSD就练下去了~15K来一下吧XD~ 09/05 20:01
17F：→ bbrret:criky大应该不在嘉义吧！？希望撑住懒惰的精神，跑个15K吧! 09/05 21:25
18F：推 criky:我也会跑新竹半马唷~最近练跑较少，145有点拼~~ 09/05 22:56
19F：推 geopolymeric:当初我的G力跟你一样~两个小时左右可以达成 09/05 23:00
20F：→ geopolymeric:若上下坡很严重的半马~也可以在2.5HR完成 09/05 23:00
21F：推 dikky:我也想问..超担心新竹半马会被回收车给收走XD 09/05 23:28