作者pzubfwss ()
看板Road_Running
標題最近覺得赤腳跑的好處
時間Mon Aug 29 18:05:59 2011
除大家講的諸如跑姿步頻的改變 或膝蓋不痛更輕鬆之類
我覺得最大好處就是環境與穿著的限制變少了
只剩適合的服裝(底限只要一件不燒襠的褲子 女性多件運動內衣)
無尖銳物的地面 與腳底的能耐
不再因連日下雨怕鞋濕 或腳上穿的鞋子不對 而被限制不能跑
像最近颱風來天氣不穩定
前天涼鞋出門 昨天穿夾腳拖 還是各照跑了20圈(目前嘗試最長的距離 之後還會更遠)
昨晚台北下大雨 操場空無一人 平時一橫排聊天擋路的阿婆都消失了
跑起來既舒服又涼快~
不過現在還不敢在操場以外的地方不穿鞋就是了
也還怕跑太長跟太快腳底會起水泡
所以目前跑長距離 LSD 跟間歇 還是需要鞋子^^
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紅泳褲的夏天 ╚═══╝═╝ ╚═╝╝╚╚╬╚═╩═ ╩ ╝╩═
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◆ From: 114.43.105.33
1F：推 nenb:赤腳跑也可以增加腳部的肌力 08/29 18:49
2F：推 cloudstr:天生就會跑的讀者嗎? 不過不太建議在操場之類的戶外場地 08/29 19:18
3F：→ cloudstr:赤腳跑步 很容易被異物弄傷腳底 08/29 19:19
4F：推 rickmain:想在外面赤腳跑還是買雙五指鞋吧 保護自己最重要 08/29 19:23
5F：推 jason12308:恩，下雨天穿五指鞋跑還不錯 08/29 20:11
6F：→ pzubfwss:晚上跑了一趟大稻埕到福和橋 發覺柏油路比PU跑道舒服 08/30 03:39
7F：→ Cadi:請問穿五指鞋跑步，如果因為下雨或地上積水導致鞋內濕掉， 08/30 11:06
8F：→ Cadi:會容易磨出水泡來嗎?(書上說一般鞋襪會,不知五指鞋是否也會?) 08/30 11:07
9F：→ jason12308:我覺得我是被五指鞋的縫線扎到起水泡= =... 08/30 11:21
10F：→ Cadi:我也是..所以磨到"差不多"的時候就會貼透氣膠帶,讓皮慢慢長厚 08/30 11:38
11F：→ pzubfwss:光腳的好處就是沒有縫線 但也沒法在地面不平有刺的地方跑 08/30 15:26
12F：→ Cadi:之前在操場赤腳跑,跑一跑看到其他跑道上的阿伯ㄏㄜˊ~ 吐! 冏 08/30 18:07
13F：→ lzbcgjkw:戶外才爽，弄傷腳底？沒經驗 傷表皮也不要傷筋骨 03/15 06:04