作者pzubfwss ()
看板Road_Running
标题最近觉得赤脚跑的好处
时间Mon Aug 29 18:05:59 2011
除大家讲的诸如跑姿步频的改变 或膝盖不痛更轻松之类
我觉得最大好处就是环境与穿着的限制变少了
只剩适合的服装(底限只要一件不烧裆的裤子 女性多件运动内衣)
无尖锐物的地面 与脚底的能耐
不再因连日下雨怕鞋湿 或脚上穿的鞋子不对 而被限制不能跑
像最近台风来天气不稳定
前天凉鞋出门 昨天穿夹脚拖 还是各照跑了20圈(目前尝试最长的距离 之後还会更远)
昨晚台北下大雨 操场空无一人 平时一横排聊天挡路的阿婆都消失了
跑起来既舒服又凉快~
不过现在还不敢在操场以外的地方不穿鞋就是了
也还怕跑太长跟太快脚底会起水泡
所以目前跑长距离 LSD 跟间歇 还是需要鞋子^^
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蜕变 ▏ ▉ ╔══╝ ══╬═══╬═╠╗╠═╬═ ╦ ║╦═
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红泳裤的夏天 ╚═══╝═╝ ╚═╝╝╚╚╬╚═╩═ ╩ ╝╩═
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◆ From: 114.43.105.33
1F：推 nenb:赤脚跑也可以增加脚部的肌力 08/29 18:49
2F：推 cloudstr:天生就会跑的读者吗? 不过不太建议在操场之类的户外场地 08/29 19:18
3F：→ cloudstr:赤脚跑步 很容易被异物弄伤脚底 08/29 19:19
4F：推 rickmain:想在外面赤脚跑还是买双五指鞋吧 保护自己最重要 08/29 19:23
5F：推 jason12308:恩，下雨天穿五指鞋跑还不错 08/29 20:11
6F：→ pzubfwss:晚上跑了一趟大稻埕到福和桥 发觉柏油路比PU跑道舒服 08/30 03:39
7F：→ Cadi:请问穿五指鞋跑步，如果因为下雨或地上积水导致鞋内湿掉， 08/30 11:06
8F：→ Cadi:会容易磨出水泡来吗?(书上说一般鞋袜会,不知五指鞋是否也会?) 08/30 11:07
9F：→ jason12308:我觉得我是被五指鞋的缝线扎到起水泡= =... 08/30 11:21
10F：→ Cadi:我也是..所以磨到"差不多"的时候就会贴透气胶带,让皮慢慢长厚 08/30 11:38
11F：→ pzubfwss:光脚的好处就是没有缝线 但也没法在地面不平有刺的地方跑 08/30 15:26
12F：→ Cadi:之前在操场赤脚跑,跑一跑看到其他跑道上的阿伯ㄏㄜˊ~ 吐! 冏 08/30 18:07
13F：→ lzbcgjkw:户外才爽，弄伤脚底？没经验 伤表皮也不要伤筋骨 03/15 06:04