作者kodolo (ppp)
看板Road_Running
標題[問題] 請問長跑心跳問題
時間Mon Aug 22 12:29:57 2011
請問一下大家一般跑長跑 (LSD)
心跳率通常維持在最大心跳的??%為最適當呢?
感謝大家!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.45.32
1F：推 sanchih:60%~80% 08/22 13:52
2F：→ kevenytu:沒算過 就按感覺跑~XD 08/22 19:52
3F：推 ruthenium:以前大概都維持在140(max190)左右，現在也不管心跳了， 08/22 20:01
4F：→ ruthenium:都直接看碼錶配速。 08/22 20:01
5F：→ ckHuang:只要跑步幾乎都超過60，原則上不超過80。但後期即使慢速跑 08/22 21:40
6F：→ ckHuang:還是可能會在80上下，甚至更高 08/22 21:40
7F：推 nenb:LSD目前約控制在80%左右，但長期分析下來到後來一樣的速度心 08/22 21:41
8F：→ nenb:跳會緩緩上升一點 08/22 21:41
9F：推 odinhung:跑到後面 要更高的速度才能維持相同的速度,只能說累了 08/22 22:42