作者kodolo (ppp)
看板Road_Running
标题[问题] 请问长跑心跳问题
时间Mon Aug 22 12:29:57 2011
请问一下大家一般跑长跑 (LSD)
心跳率通常维持在最大心跳的??%为最适当呢?
感谢大家!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.45.32
1F：推 sanchih:60%~80% 08/22 13:52
2F：→ kevenytu:没算过 就按感觉跑~XD 08/22 19:52
3F：推 ruthenium:以前大概都维持在140(max190)左右，现在也不管心跳了， 08/22 20:01
4F：→ ruthenium:都直接看码表配速。 08/22 20:01
5F：→ ckHuang:只要跑步几乎都超过60，原则上不超过80。但後期即使慢速跑 08/22 21:40
6F：→ ckHuang:还是可能会在80上下，甚至更高 08/22 21:40
7F：推 nenb:LSD目前约控制在80%左右，但长期分析下来到後来一样的速度心 08/22 21:41
8F：→ nenb:跳会缓缓上升一点 08/22 21:41
9F：推 odinhung:跑到後面 要更高的速度才能维持相同的速度,只能说累了 08/22 22:42