作者ftyu (wei~)
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標題Re: [問題] 膝蓋後側疼痛求解
時間Sun Aug 21 22:44:15 2011
: 這幾次去跑步後,
: 膝蓋後側會疼痛.
: 詳細位置是在膝蓋後側的左邊,
: 在大腿與小腿連接處,
: 左右各有一條軟骨(或是筋??),
那2條是肌腱 "hamistring muscle"
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ftyu&b=110&f=1511433819&p=6
跨過髖關節跟膝關節
收縮時做出的動作是髖關節往後 膝關節彎曲的動作
(此動作即是跑步時的推進力)
: 左邊這條軟骨在痛.
: 我的跑量大約10KM.
: 跑步時間55分鐘.
: PU跑道與跑步機跑完都有這個情況.
: 謝謝!
跑完會痛 很簡單的原因就是肌腱發炎
肌腱發炎 症狀療法就是打針吃藥--消炎止痛
要完全好 還是要靠 休息
跟其他軟組織一樣 發炎要好要2~3周
如果發炎不休息還是一直運動 就會拖很久
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.198.91
1F：推 milkangel:那如果是伸直／平常不會痠痛，只有彎曲時外側的才痠痛 08/21 23:55
2F：→ milkangel:呢？不知是不是也是發炎？ 08/21 23:55
3F：推 zselon:樓上會不會是 髂脛束摩擦症候群?? 08/22 00:10
4F：→ zselon:之前我也有類似症況，只能多休息，多拉筋~ 幫助肌肉恢復 08/22 00:12
5F：推 jason12308:拉筋以不痛、舒服為最高原則.筋都痛了還硬拉就太扯了 08/22 00:26
6F：推 Jochum:Hamstring是股二頭,可是我痛的位置應該不是股二頭 08/22 00:43
7F：→ Jochum:是在大腿與小腿連結處的兩側. 08/22 00:44
8F：推 zselon:抱歉，沒講清楚。疼痛的時候是要用冰敷、休息為原則。 08/22 01:27
9F：→ zselon:不痛的時候則以拉筋，重訓等方式訓練肌肉。應該沒錯吧~? 08/22 01:27
10F：→ ftyu:如果不確定當然還是跑一趟醫院嚕 隔空問診準確率低 08/22 21:51
11F：→ milkangel:今天去看了下醫生...好險是肌腱發炎...嚇死我了。 08/23 10:54