作者ftyu (wei~)
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标题Re: [问题] 膝盖後侧疼痛求解
时间Sun Aug 21 22:44:15 2011
: 这几次去跑步後,
: 膝盖後侧会疼痛.
: 详细位置是在膝盖後侧的左边,
: 在大腿与小腿连接处,
: 左右各有一条软骨(或是筋??),
那2条是肌腱 "hamistring muscle"
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ftyu&b=110&f=1511433819&p=6
跨过髋关节跟膝关节
收缩时做出的动作是髋关节往後 膝关节弯曲的动作
(此动作即是跑步时的推进力)
: 左边这条软骨在痛.
: 我的跑量大约10KM.
: 跑步时间55分钟.
: PU跑道与跑步机跑完都有这个情况.
: 谢谢!
跑完会痛 很简单的原因就是肌腱发炎
肌腱发炎 症状疗法就是打针吃药--消炎止痛
要完全好 还是要靠 休息
跟其他软组织一样 发炎要好要2~3周
如果发炎不休息还是一直运动 就会拖很久
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.198.91
1F：推 milkangel:那如果是伸直／平常不会酸痛，只有弯曲时外侧的才酸痛 08/21 23:55
2F：→ milkangel:呢？不知是不是也是发炎？ 08/21 23:55
3F：推 zselon:楼上会不会是 髂胫束摩擦症候群?? 08/22 00:10
4F：→ zselon:之前我也有类似症况，只能多休息，多拉筋~ 帮助肌肉恢复 08/22 00:12
5F：推 jason12308:拉筋以不痛、舒服为最高原则.筋都痛了还硬拉就太扯了 08/22 00:26
6F：推 Jochum:Hamstring是股二头,可是我痛的位置应该不是股二头 08/22 00:43
7F：→ Jochum:是在大腿与小腿连结处的两侧. 08/22 00:44
8F：推 zselon:抱歉，没讲清楚。疼痛的时候是要用冰敷、休息为原则。 08/22 01:27
9F：→ zselon:不痛的时候则以拉筋，重训等方式训练肌肉。应该没错吧~? 08/22 01:27
10F：→ ftyu:如果不确定当然还是跑一趟医院噜 隔空问诊准确率低 08/22 21:51
11F：→ milkangel:今天去看了下医生...好险是肌腱发炎...吓死我了。 08/23 10:54