作者pezvolante (請輾過我)
站內Road_Running
標題[問題] 跑完步後類似氣喘的感覺
時間Wed Aug 17 12:53:30 2011
本來在人生的計畫裡完全沒有跑步的
可是自從換工作之後，我的老闆對跑步充滿了熱情
每天除了工作與罵我之外（老闆：「我沒有罵你！」）談的都是跑步
講著講著，講到小沙彌都動了凡心
所以七月底買了慢跑鞋，這2-3週開始慢跑了
一開始只能跑400-800公尺就不行了
今天第一次跑完3200
我跑步的時候心跳通常界在75-90％之間
（不是我跑得快（約7.5min/km），只是身體孱弱）
雖然跑的時候不舒服，但是收操之後就沒事了
但是今天跑了3200，收完操後
卻出現一種深呼吸時似乎氣管某部分的肌肉沒有放鬆的感覺
沒有影響到呼吸，除了不太舒服之外沒有任何傷害
只是像是氣喘時氣管無法完全放鬆的感覺
（我小時候有氣喘，沒有嚴重到會死，但是緊急送醫過。約國中之後沒發作過）
請問這是跑步新手常見現象嗎？
如果不是的話，請問是否需要調整跑步強度或是改變什麼嗎？
謝謝 ：）
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就算換了時空 變了容顏
我依然記得你眼裡的依戀
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◆ From: 24.24.167.63
1F：→ venomous:深呼吸 憋氣大約快承受不住再慢慢吐氣 循環幾次後症狀可 08/17 13:10
2F：→ venomous:酥緩 08/17 13:11
3F：→ pezvolante:謝謝您～ 請問這是因為乳酸過度堆積造成的現象嗎？ 08/17 13:22
4F：推 a3709417:乳酸堆積是肌肉痠唷 08/17 19:41
5F：→ a3709417:你這個應該像是換氣呼吸的問題 08/17 19:41