作者pezvolante (请辗过我)
站内Road_Running
标题[问题] 跑完步後类似气喘的感觉
时间Wed Aug 17 12:53:30 2011
本来在人生的计画里完全没有跑步的
可是自从换工作之後，我的老板对跑步充满了热情
每天除了工作与骂我之外（老板：「我没有骂你！」）谈的都是跑步
讲着讲着，讲到小沙弥都动了凡心
所以七月底买了慢跑鞋，这2-3周开始慢跑了
一开始只能跑400-800公尺就不行了
今天第一次跑完3200
我跑步的时候心跳通常界在75-90％之间
（不是我跑得快（约7.5min/km），只是身体孱弱）
虽然跑的时候不舒服，但是收操之後就没事了
但是今天跑了3200，收完操後
却出现一种深呼吸时似乎气管某部分的肌肉没有放松的感觉
没有影响到呼吸，除了不太舒服之外没有任何伤害
只是像是气喘时气管无法完全放松的感觉
（我小时候有气喘，没有严重到会死，但是紧急送医过。约国中之後没发作过）
请问这是跑步新手常见现象吗？
如果不是的话，请问是否需要调整跑步强度或是改变什麽吗？
谢谢 ：）
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就算换了时空 变了容颜
我依然记得你眼里的依恋
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 24.24.167.63
1F：→ venomous:深呼吸 憋气大约快承受不住再慢慢吐气 循环几次後症状可 08/17 13:10
2F：→ venomous:酥缓 08/17 13:11
3F：→ pezvolante:谢谢您～ 请问这是因为乳酸过度堆积造成的现象吗？ 08/17 13:22
4F：推 a3709417:乳酸堆积是肌肉酸唷 08/17 19:41
5F：→ a3709417:你这个应该像是换气呼吸的问题 08/17 19:41