作者a031rex (單眼生活)
看板Road_Running
標題[問題] 感覺膝蓋有點腫腫的
時間Sun Aug 7 23:25:33 2011
小弟平常跑步的習慣維持一年了
平常跑的距離大約在3~5KM之間
最近在嘗試跑到10KM的距離
可是當跑步距離拉長超過5KM的時候
跑完會覺得膝蓋有點腫腫的，請問這是正常的嗎@@?
我看籃球員下場都會用冰塊冰敷
跑步完腫腫的時候是不是也可以冰敷呢?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.11.228
1F：推 freht:冰枕是好物~~~我現在右大腿上就有一個 08/07 23:38
2F：→ a031rex:所以跑完可以冰敷消腫嚕~@@ 08/07 23:42
3F：推 AlphaTwo:24-48小時內冰敷 之後熱敷 08/08 16:39