作者a031rex (单眼生活)
看板Road_Running
标题[问题] 感觉膝盖有点肿肿的
时间Sun Aug 7 23:25:33 2011
小弟平常跑步的习惯维持一年了
平常跑的距离大约在3~5KM之间
最近在尝试跑到10KM的距离
可是当跑步距离拉长超过5KM的时候
跑完会觉得膝盖有点肿肿的，请问这是正常的吗@@?
我看篮球员下场都会用冰块冰敷
跑步完肿肿的时候是不是也可以冰敷呢?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.11.228
1F：推 freht:冰枕是好物~~~我现在右大腿上就有一个 08/07 23:38
2F：→ a031rex:所以跑完可以冰敷消肿噜~@@ 08/07 23:42
3F：推 AlphaTwo:24-48小时内冰敷 之後热敷 08/08 16:39