作者awon (電光遠眺)
看板Road_Running
標題Re: [討論] 不練跑，也能完成馬拉松嗎???
時間Wed Jul 27 07:00:45 2011
回應一下這篇有點久的文章
究竟不練跑能否完成馬拉松呢?
這個問題的答案當然因人而異，畢竟每個人的身體素質皆不同
不過就在下的例子來說 (半馬約2:15區段)
還是可以的... 不過要付出一定程度的代價....
我從08年開始參加路跑，陸陸續續累積一些短程賽事之後
於去年出國前順利完成馬拉松的挑戰
其實一開始並沒有想這麼快就"進階"參加 42.195K 的比賽
不過到英國僅有短短一年的時間，若不借此良機完成歐洲馬拉松
日後想要完成五大洲的夢想似乎又更難了些
不過人總是貪心的，完成一兩次的挑戰後
就會開始接二連三的計畫跑更多場的比賽
於是...
本來計畫的兩個月一場馬拉松，變成幾乎每個月都在四處奔波爭戰
從去年10月至今，一共完成了8場馬拉松賽事
這個數字對許多馬場老將來說或許不算什麼
可是我的足跡踏遍了全英國四區 (蘇格蘭.英格蘭.威爾斯.北愛爾蘭)
埃及.挪威.德國
每個月的長途跋涉得先消耗許多體力，如果平常又沒有儲備足夠的體力應戰
後果就是讓身體一次次承受許多的痛苦，雖然每場都能完賽
但肌肉就像顆未爆彈，你總是不知道什麼時候會出狀況
終於...
上個月在北緯70度，北極圈內的永晝馬拉松
我的雙腿終於承受不了沒有鍛鍊卻一再參加長距離路跑的負荷
大約 18.19k 我的大腿開始痙攣，而且是非常嚴重的程度
變形且僵硬，想要放棄的念頭一再出現，不過在一首首搖滾歌曲的打氣下
最後總算一跛一跛回到終點，最終成績 5:54:22 (詳細心得日後會補)
那場比賽真的給我很大的打擊和警惕
如果不是因為七月德國及八月冰島的賽事都已經買好機票跟完成報名
確實應該要好好休養及開始規劃課表練習
所以結論是: 想挑戰馬拉松前，還是需要認真練習的!!!
最後附上在挪威 Tromsø給了我十足勇氣的曲子
Broken Social Scene - KC Accidental
https://www.youtube.com/watch?v=9bd29MpsvFk
live @Legacy, Taipei (I wish you were also there.)
https://www.youtube.com/watch?v=-RlizXOUm-U
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I got a hurricane inside my veins
And I want to stay forever
--Spiritualized "Soul on Fire"
http://4bonjoursparties.blogspot.com/
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◆ From: 77.102.61.128
1F：推 WAV:加油!! 07/27 07:13
2F：推 nenb:讚 07/27 07:40
3F：推 jason12308:核心肌群訓練 07/27 07:42
4F：推 criky:推推辛苦練習才有快樂比賽 07/27 08:11
5F：推 coolwoods:推喔~還是真的要練習~才能享受比賽~ 07/27 08:43
6F：推 andreo:我GF 半年內只跑了六次(最遠16KM) 就莫名奇妙完成全馬了 @@ 07/27 09:23
7F：推 WMX:好讚哦 北極圈馬拉松 07/27 12:58
8F：推 civilian:a大這一年留學有好多體驗,真好 07/27 13:50
9F：推 ppsj:北極圈馬拉松 推! 07/27 14:29
10F：→ awon:澄清一下，不是北極圈馬拉松(The Polar Circle Marathon) 是 07/27 16:53
11F：→ awon:另一場在北極圈內的午夜陽光馬拉松 (Midnight Sun Marathon) 07/27 16:54
12F：推 wubai32:推 也推好哥 那場演唱會我也有去 非常精彩 07/27 18:23
13F：→ awon:Broken Social Scene 那場是我在台灣看過最棒的一場!!! 07/27 18:33
14F：推 Mods:BSS！！ 07/27 20:48
15F：推 zack40:超敬佩你的運動家精神!(多休息才是訓練!) 07/27 23:03
16F：→ laizin:殺小 是Bss欸 兩場我都有去 比較喜歡the wall那場 07/27 23:13