性別：男 身高：171 體重：69 每週跑步天數：天天跑 (只要下雨或有活動就不跑) 每次跑步距離or時間：5000/30分 跑步地點/地面：學校的PU跑道 足弓、足內翻程度：低足弓/內翻 ----------------------------------------------------------------------------- 鞋款：asics GEL-CUMULUS 13 (4E) 官方連結：http://www.asics.com.tw/running_detail.aspx?id=1603 購入地點：新竹摩曼頓2店 購入時間：7/22 價格：2400左右 ------------------------------------------------------------------------------ 成為跑者都有一年的時間了，不過都穿著asics基本款休閒鞋或CONVERSE在跑... 雖然是真的跑好玩的那種，不過都穿到鞋面龜裂，破洞，底部磨損到腳後跟出現奇怪組織 跑出來。 鞋內！？不要問，很可怕... 而且當看著那些天天說要減肥卻擺一雙雙又帥又潮的慢跑鞋的人，感覺太浪費！！！ 我要告訴他們：X的！跑鞋是用來跑的！不是用來擺帥的！！！ 因此作了不少的功課，檢查我的腳型和走路習慣，問了不少跑者和上網找資料。 準備周全後，就買下了人生中第一雙專屬的慢跑鞋！ asics GEL-CUMULUS 13 (4E) 聽說這是最新的一款耶！！！ 側面照 http://ppt.cc/!~nh 正面照 http://ppt.cc/3sJY 底面照(跑過5000的樣子) http://ppt.cc/cCfw 鞋盒上的標籤 http://ppt.cc/OsfW 穿上後整體樣子 http://ppt.cc/cZ11 雖然沒有上一款GEL-CUMULUS 12那火紅般得豔麗熱情...(本來要買12的) 整體偏亮色系看起來真的很像...暑假時阿公教授會穿上它和短褲跑去上課Meeting用！ (大多銀白色跑鞋都差不多長的這種阿公樣吧XD) 所以特地換上黃色鞋帶，增加鮮艷和對比，讓整體配色更佳諧調。 如果穿黑色慢跑長褲，感覺好像COSPLAY失敗的春卷龍，上衣若搭配襯衫就變宅男...WTF 推薦大家改穿上適合短褲或者是緊身褲，適合的素色排汗衫，看起來就很OK了。 不過外形並不是慢跑鞋重點，最重要的是本身的安全性、適用性、效能、舒適。 首先針對最重要的安全性來說，長期運動對於關節和肌肉都會有一定的傷害。 而且因為長期穿著不適當休閒鞋運動，又是RW靴子類的愛用者... 自然會有腳後跟、小腿後側、膝蓋、大腿外側以及臀部在運動後會有疼痛問題！ 且在長時間走路或跑步時，施力重心不同，使原本內翻的問題更加嚴重。 有鑑於此，就相中了asics Gel 高避震力、和高緩衝效果。 選擇了適合長期跑步使用者在膝蓋、小腿、腳後跟有較好的保護的GEL-CUMULUS。 穿的時候明顯感覺到在腳踝與腳後跟的部份不僅是柔軟的包附住，下面如同氣墊鞋般良好 的彈性更是舒服(軟Q~) 4E楦頭適合又寬又大的鴉掌型使用者，在起步時腳掌能夠適當的施展開來，不會因為過緊 所造成重心不穩，造成扭傷。 連續跑了兩天5000，之後7000、10000各跑一次的結果得知休閒鞋和跑鞋在整體安全性... 腳踝和腳後跟在運動後造成的疼痛減少了約八成左右。 小腿的酸痛減少七成，大腿和臀部也改善四五成左右，減少許多運動傷害。 在腳指頭方面右腳中指底部有磨擦影響但還算十分舒適。 足弓地方只有一點點的磨擦，可能是穿NIKE支撐跑襪關係(足弓地方作的比較厚一點) 最主要改善了"腳步跟不上心跳呼吸"的問題，讓我跑起來更加的流暢和順利。 可以讓我更方便低增加跑步的長度，也那麼剛好破了我的5000新記錄！！！ 舒適度來說，跟滿多慢跑鞋比起來稍微重一點點！不過重點是超級無敵軟Q的！ 我終於知道為啥阿公阿伯都超愛穿這種鞋，真他X的超舒服超爽的，而且很透氣唷！ 適用性和效能方面，它是一雙適合常跑步和怕腳受傷所做的慢跑鞋，跑休閒健康會是不錯 的選擇。 說到跑步當初只是為了調養身體...算復健吧哈哈哈哈... 生活糜爛、熬夜喝酒、愛玩、貪吃...搞得心血管、肝、腎都毀的差不多了。 還不到二十五就有著歷經滄桑的大叔臉，那六塊"肌"都存在麥當勞囉！ 所以就開使定時運動鍛練一下身體，大多是以慢跑為主。 起先就真的慢慢跑，慢慢走，慢慢玩... 從原本2000加到3000~~~之後又邁進到4000，直到現在跑5000都成了習慣XDDDDD 跑了半年左右吧！ 瘦了一大圈，從97kg退到65kg！以前赤字的健康報告都變正常了！ 體力增加不少！本來國中測1600要跑半小時，現在跑5000都OK！ 認識不少人！也看到好多運動的正妹，身材都超優的！ 加上良好的飲食習慣和生活作息，好像被放回春術！ 叫我叔叔的小朋友變少了！叫我葛格變多了！(爽) 雖然又開使在過糜爛墮落的生活X，可能要過一段時間才可以領六塊"肌"吧XDDDDDDDDD 總之~ 適當的運動是好調養身心的活動，希望大家都有良好的體態，共勉之。 --

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