性别：男 身高：171 体重：69 每周跑步天数：天天跑 (只要下雨或有活动就不跑) 每次跑步距离or时间：5000/30分 跑步地点/地面：学校的PU跑道 足弓、足内翻程度：低足弓/内翻 ----------------------------------------------------------------------------- 鞋款：asics GEL-CUMULUS 13 (4E) 官方连结：http://www.asics.com.tw/running_detail.aspx?id=1603 购入地点：新竹摩曼顿2店 购入时间：7/22 价格：2400左右 ------------------------------------------------------------------------------ 成为跑者都有一年的时间了，不过都穿着asics基本款休闲鞋或CONVERSE在跑... 虽然是真的跑好玩的那种，不过都穿到鞋面龟裂，破洞，底部磨损到脚後跟出现奇怪组织 跑出来。 鞋内！？不要问，很可怕... 而且当看着那些天天说要减肥却摆一双双又帅又潮的慢跑鞋的人，感觉太浪费！！！ 我要告诉他们：X的！跑鞋是用来跑的！不是用来摆帅的！！！ 因此作了不少的功课，检查我的脚型和走路习惯，问了不少跑者和上网找资料。 准备周全後，就买下了人生中第一双专属的慢跑鞋！ asics GEL-CUMULUS 13 (4E) 听说这是最新的一款耶！！！ 侧面照 http://ppt.cc/!~nh 正面照 http://ppt.cc/3sJY 底面照(跑过5000的样子) http://ppt.cc/cCfw 鞋盒上的标签 http://ppt.cc/OsfW 穿上後整体样子 http://ppt.cc/cZ11 虽然没有上一款GEL-CUMULUS 12那火红般得艳丽热情...(本来要买12的) 整体偏亮色系看起来真的很像...暑假时阿公教授会穿上它和短裤跑去上课Meeting用！ (大多银白色跑鞋都差不多长的这种阿公样吧XD) 所以特地换上黄色鞋带，增加鲜艳和对比，让整体配色更佳谐调。 如果穿黑色慢跑长裤，感觉好像COSPLAY失败的春卷龙，上衣若搭配衬衫就变宅男...WTF 推荐大家改穿上适合短裤或者是紧身裤，适合的素色排汗衫，看起来就很OK了。 不过外形并不是慢跑鞋重点，最重要的是本身的安全性、适用性、效能、舒适。 首先针对最重要的安全性来说，长期运动对於关节和肌肉都会有一定的伤害。 而且因为长期穿着不适当休闲鞋运动，又是RW靴子类的爱用者... 自然会有脚後跟、小腿後侧、膝盖、大腿外侧以及臀部在运动後会有疼痛问题！ 且在长时间走路或跑步时，施力重心不同，使原本内翻的问题更加严重。 有监於此，就相中了asics Gel 高避震力、和高缓冲效果。 选择了适合长期跑步使用者在膝盖、小腿、脚後跟有较好的保护的GEL-CUMULUS。 穿的时候明显感觉到在脚踝与脚後跟的部份不仅是柔软的包附住，下面如同气垫鞋般良好 的弹性更是舒服(软Q~) 4E楦头适合又宽又大的鸦掌型使用者，在起步时脚掌能够适当的施展开来，不会因为过紧 所造成重心不稳，造成扭伤。 连续跑了两天5000，之後7000、10000各跑一次的结果得知休闲鞋和跑鞋在整体安全性... 脚踝和脚後跟在运动後造成的疼痛减少了约八成左右。 小腿的酸痛减少七成，大腿和臀部也改善四五成左右，减少许多运动伤害。 在脚指头方面右脚中指底部有磨擦影响但还算十分舒适。 足弓地方只有一点点的磨擦，可能是穿NIKE支撑跑袜关系(足弓地方作的比较厚一点) 最主要改善了"脚步跟不上心跳呼吸"的问题，让我跑起来更加的流畅和顺利。 可以让我更方便低增加跑步的长度，也那麽刚好破了我的5000新记录！！！ 舒适度来说，跟满多慢跑鞋比起来稍微重一点点！不过重点是超级无敌软Q的！ 我终於知道为啥阿公阿伯都超爱穿这种鞋，真他X的超舒服超爽的，而且很透气唷！ 适用性和效能方面，它是一双适合常跑步和怕脚受伤所做的慢跑鞋，跑休闲健康会是不错 的选择。 说到跑步当初只是为了调养身体...算复健吧哈哈哈哈... 生活糜烂、熬夜喝酒、爱玩、贪吃...搞得心血管、肝、肾都毁的差不多了。 还不到二十五就有着历经沧桑的大叔脸，那六块"肌"都存在麦当劳罗！ 所以就开使定时运动锻练一下身体，大多是以慢跑为主。 起先就真的慢慢跑，慢慢走，慢慢玩... 从原本2000加到3000~~~之後又迈进到4000，直到现在跑5000都成了习惯XDDDDD 跑了半年左右吧！ 瘦了一大圈，从97kg退到65kg！以前赤字的健康报告都变正常了！ 体力增加不少！本来国中测1600要跑半小时，现在跑5000都OK！ 认识不少人！也看到好多运动的正妹，身材都超优的！ 加上良好的饮食习惯和生活作息，好像被放回春术！ 叫我叔叔的小朋友变少了！叫我葛格变多了！(爽) 虽然又开使在过糜烂堕落的生活X，可能要过一段时间才可以领六块"肌"吧XDDDDDDDDD 总之~ 适当的运动是好调养身心的活动，希望大家都有良好的体态，共勉之。 --

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