作者eyesin (願˙ Perfume*ˊ)
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標題[問題] 身體自然後仰是哪裡的肌力不夠？
時間Tue Jul 26 10:33:29 2011
請教一下版上先進：
走路時會自然往後仰，是哪個部位肌力不夠的現象呢？
另，看到很多人跑步，上半身都會往前傾，這樣的姿勢是ok 的嗎？
有些誇張到頭都超過膝蓋，大腿也沒怎麼抬的樣子，
感覺像火車一樣，用上半身拖著在跑，
這又是哪裡的問題呢？
還有，太久沒跑，肌力萎縮到一跑就感覺膝關節跟韌帶摩擦得很厲害，
該如何重建呢？ 以什麼樣的方式重新開始跑會比較好呢？
是先肌耐慢跑？
還是先作爆發衝刺呢？
先謝過。
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錢多
人傻
快來~~!!
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◆ From: 218.173.44.61
1F：推 jason12308:照書上說法：上身微微前傾。利用後大腿肌群拉起腳掌 07/26 13:28
2F：→ jason12308:前大腿在跑步過程中不用抬高。浪費體力...(姿勢跑法 07/26 13:29
3F：→ jason12308:去買本書來看比較實在… 07/26 13:30
4F：推 Cephroth:應該是洪七公一派的吧! 07/26 13:34
5F：推 bond65:向後仰會腰酸，向前傾腹肌微酸（ 比較正確） 07/26 14:15
6F：推 carl3104:我怎麼想到的是最近正夯的角弓反張... 07/26 18:25
7F：推 dmkk42:我覺得能向後仰比較厲害... 07/26 23:29
9F：→ Alexi519:向前頃向後仰代表.. 07/27 00:05