作者eyesin (愿˙ Perfume*ˊ)
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标题[问题] 身体自然後仰是哪里的肌力不够？
时间Tue Jul 26 10:33:29 2011
请教一下版上先进：
走路时会自然往後仰，是哪个部位肌力不够的现象呢？
另，看到很多人跑步，上半身都会往前倾，这样的姿势是ok 的吗？
有些夸张到头都超过膝盖，大腿也没怎麽抬的样子，
感觉像火车一样，用上半身拖着在跑，
这又是哪里的问题呢？
还有，太久没跑，肌力萎缩到一跑就感觉膝关节跟韧带摩擦得很厉害，
该如何重建呢？ 以什麽样的方式重新开始跑会比较好呢？
是先肌耐慢跑？
还是先作爆发冲刺呢？
先谢过。
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钱多
人傻
快来~~!!
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◆ From: 218.173.44.61
1F：推 jason12308:照书上说法：上身微微前倾。利用後大腿肌群拉起脚掌 07/26 13:28
2F：→ jason12308:前大腿在跑步过程中不用抬高。浪费体力...(姿势跑法 07/26 13:29
3F：→ jason12308:去买本书来看比较实在… 07/26 13:30
4F：推 Cephroth:应该是洪七公一派的吧! 07/26 13:34
5F：推 bond65:向後仰会腰酸，向前倾腹肌微酸（ 比较正确） 07/26 14:15
6F：推 carl3104:我怎麽想到的是最近正夯的角弓反张... 07/26 18:25
7F：推 dmkk42:我觉得能向後仰比较厉害... 07/26 23:29
9F：→ Alexi519:向前顷向後仰代表.. 07/27 00:05