作者alves (怪怪氣質)
看板Road_Running
標題[問題]練習時水分該如何補充？
時間Sun Jul 24 12:28:42 2011
各位大大好，因年底準備參加半馬(第一次，之前頂多參加10KM)
10km，4、50分可跑完，所以也沒注意到水分或其他營養補充問題
。但最近面臨一個問題，因想持續跑個100分鐘，但當練習長跑時，
跑了一段時間後，渴到不行。如果是跑操場，水還可擺跑道邊，需
要時停下來喝水再繼續，但有時跑在馬路邊或河堤邊練習，總不能
拿著水壺邊跑吧！不知各位先進是如何解決此問題，謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.134.67
1F：推 jason12308:放在一個定點。折返後拿起來喝 07/24 12:36
2F：推 carl3104:為啥不能拿著水跑? 我就這樣跑過耶 雖然說的確不太方便 07/24 12:39
3F：→ carl3104:另一個方法是帶優遊卡找小7補充 07/24 12:39
4F：推 jason12308:卡爾大,河濱沒小七。只有新店溪XDDDD 07/24 13:07
5F：推 Jochum:喝新店溪肚子會脹破啦..這個不優 07/24 13:29
6F：推 alains:我就是拿著600cc寶特瓶跑步 07/24 16:49
8F：→ XIAOYOUZHEN:我之前也是跑自行車道拿著300CC的寶特瓶跑2小時多 07/24 19:34
9F：→ XIAOYOUZHEN:結果沒水喝跑不下去..就去買了水袋跟自行車小背包 07/24 19:35
10F：→ XIAOYOUZHEN:我自己背著跑是沒甚麼感覺..還不錯用.提供版大參考 07/24 19:36
11F：推 wind9:我也是拿著一瓶500cc的寶特瓶跑 路上也看跑友有人這樣做 07/25 12:13
12F：→ alves:謝謝各位提供意見，總有一兩個方法可試試 07/25 19:19