作者alves (怪怪气质)
看板Road_Running
标题[问题]练习时水分该如何补充？
时间Sun Jul 24 12:28:42 2011
各位大大好，因年底准备参加半马(第一次，之前顶多参加10KM)
10km，4、50分可跑完，所以也没注意到水分或其他营养补充问题
。但最近面临一个问题，因想持续跑个100分钟，但当练习长跑时，
跑了一段时间後，渴到不行。如果是跑操场，水还可摆跑道边，需
要时停下来喝水再继续，但有时跑在马路边或河堤边练习，总不能
拿着水壶边跑吧！不知各位先进是如何解决此问题，谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.134.67
1F：推 jason12308:放在一个定点。折返後拿起来喝 07/24 12:36
2F：推 carl3104:为啥不能拿着水跑? 我就这样跑过耶 虽然说的确不太方便 07/24 12:39
3F：→ carl3104:另一个方法是带优游卡找小7补充 07/24 12:39
4F：推 jason12308:卡尔大,河滨没小七。只有新店溪XDDDD 07/24 13:07
5F：推 Jochum:喝新店溪肚子会胀破啦..这个不优 07/24 13:29
6F：推 alains:我就是拿着600cc宝特瓶跑步 07/24 16:49
8F：→ XIAOYOUZHEN:我之前也是跑自行车道拿着300CC的宝特瓶跑2小时多 07/24 19:34
9F：→ XIAOYOUZHEN:结果没水喝跑不下去..就去买了水袋跟自行车小背包 07/24 19:35
10F：→ XIAOYOUZHEN:我自己背着跑是没甚麽感觉..还不错用.提供版大参考 07/24 19:36
11F：推 wind9:我也是拿着一瓶500cc的宝特瓶跑 路上也看跑友有人这样做 07/25 12:13
12F：→ alves:谢谢各位提供意见，总有一两个方法可试试 07/25 19:19