作者Alexi519 (見證家駒的奇蹟!)
看板Road_Running
標題[問題] 手前臂酸到跑不下去..
時間Sat Jul 23 15:37:33 2011
爬文看了很多人是肩膀酸,或者上臂酸
也知道先把肩膀放鬆知道怎樣才是最輕鬆的感覺
可是我的問題跟大家不同,我是前臂酸痛
就是手腕上面這段～～到最後反而是手酸大於腿痠
因為我本身是個演奏者,以前因為前臂酸痛還去做電療
很怕因為跑步而復發錊
有好心板友可以指點一下嗎?
話說前幾天看到一個結實的老伯
他跑步的時候手臂整個是輕鬆的亂甩
是完全沒有固定方向的亂甩~~很像周星馳搞笑電影裡面那種
可是他跑的超快我根本跟不上...這是個人因素嗎??
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◆ From: 114.47.209.78
1F：推 rickmain:那個阿伯亂甩是因為他這麼跑應該很久了,這不見得是正確姿 07/23 16:33
2F：→ rickmain:勢,只是他的實力比你好罷了...不過前臂痠倒是蠻怪的 07/23 16:34
3F：推 jason12308:手上有戴東西嗎？我是有戴手錶或拿一瓶水才會這樣XD 07/23 16:37
4F：→ Alexi519:我都空手耶~~所以我很怕是我職業病要復發... 07/23 17:07
5F：推 Jochum:手臂放輕鬆看會不會好一點.會痠痛應該是因為有用力.. 07/23 17:13
6F：→ Jochum:慢跑時手臂完全無須用力阿 07/23 17:13
7F：推 grioo:那是阿伯的隱藏密技 不要亂學 07/23 17:20
8F：推 carl3104:手痠蠻怪 不知道有沒有受傷? 不過既然是演奏者 要特別保 07/23 17:53
9F：→ carl3104:護雙手~ 07/23 17:53
10F：→ qazws08:跑久了多少會痠 甩一下讓氣血通暢而已 07/23 19:07
11F：推 pott:可以拿膝蓋痛跟你的手痠換嗎XDD 07/23 20:20
12F：→ hitsukix:阿伯跑久都會有自己一套方式 07/23 22:02
13F：推 eiffingeri:我在暖身和收操時也是手完全放鬆亂甩...不過真的在跑時 07/23 23:40
14F：→ eiffingeri:就不是這樣...以前有位學長因為操場跑很多，右手甩很大 07/23 23:41
15F：→ eiffingeri:但是左手就甩很小~~~~~~ 07/23 23:41
16F：推 jaysuzuki:痠的時候把手放低一點應該會稍微改善 07/23 23:47
17F：推 carl3104:對了我跑半馬以上的距離有時候會手麻 不過不會酸~ 07/24 00:38
18F：推 wind9:pott:可以拿膝蓋痛跟你的手痠換嗎XDD 推放低一點 自然擺動 07/24 02:38
19F：推 sneku:可以去健身房做重量，強化上半身的肌力，肌力不夠什麼姿勢 07/25 10:25
20F：→ sneku:都會酸，腰部會痛同理 07/25 10:25
21F：推 cyr1216:應該是手部姿勢不夠自然 我平常練跑都沒前手臂酸的問題 07/25 12:10
22F：→ cyr1216:但昨天跑陽明半馬可能太緊張 手一直無法放鬆 07/25 12:11
23F：→ cyr1216:今天睡飽後覺得前手臂超酸的 07/25 12:11