作者Alexi519 (见证家驹的奇蹟!)
看板Road_Running
标题[问题] 手前臂酸到跑不下去..
时间Sat Jul 23 15:37:33 2011
爬文看了很多人是肩膀酸,或者上臂酸
也知道先把肩膀放松知道怎样才是最轻松的感觉
可是我的问题跟大家不同,我是前臂酸痛
就是手腕上面这段～～到最後反而是手酸大於腿酸
因为我本身是个演奏者,以前因为前臂酸痛还去做电疗
很怕因为跑步而复发錊
有好心板友可以指点一下吗?
话说前几天看到一个结实的老伯
他跑步的时候手臂整个是轻松的乱甩
是完全没有固定方向的乱甩~~很像周星驰搞笑电影里面那种
可是他跑的超快我根本跟不上...这是个人因素吗??
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Hi listen to my music~~ 有空来看我表演喔
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◆ From: 114.47.209.78
1F：推 rickmain:那个阿伯乱甩是因为他这麽跑应该很久了,这不见得是正确姿 07/23 16:33
2F：→ rickmain:势,只是他的实力比你好罢了...不过前臂酸倒是蛮怪的 07/23 16:34
3F：推 jason12308:手上有戴东西吗？我是有戴手表或拿一瓶水才会这样XD 07/23 16:37
4F：→ Alexi519:我都空手耶~~所以我很怕是我职业病要复发... 07/23 17:07
5F：推 Jochum:手臂放轻松看会不会好一点.会酸痛应该是因为有用力.. 07/23 17:13
6F：→ Jochum:慢跑时手臂完全无须用力阿 07/23 17:13
7F：推 grioo:那是阿伯的隐藏密技 不要乱学 07/23 17:20
8F：推 carl3104:手酸蛮怪 不知道有没有受伤? 不过既然是演奏者 要特别保 07/23 17:53
9F：→ carl3104:护双手~ 07/23 17:53
10F：→ qazws08:跑久了多少会酸 甩一下让气血通畅而已 07/23 19:07
11F：推 pott:可以拿膝盖痛跟你的手酸换吗XDD 07/23 20:20
12F：→ hitsukix:阿伯跑久都会有自己一套方式 07/23 22:02
13F：推 eiffingeri:我在暖身和收操时也是手完全放松乱甩...不过真的在跑时 07/23 23:40
14F：→ eiffingeri:就不是这样...以前有位学长因为操场跑很多，右手甩很大 07/23 23:41
15F：→ eiffingeri:但是左手就甩很小~~~~~~ 07/23 23:41
16F：推 jaysuzuki:酸的时候把手放低一点应该会稍微改善 07/23 23:47
17F：推 carl3104:对了我跑半马以上的距离有时候会手麻 不过不会酸~ 07/24 00:38
18F：推 wind9:pott:可以拿膝盖痛跟你的手酸换吗XDD 推放低一点 自然摆动 07/24 02:38
19F：推 sneku:可以去健身房做重量，强化上半身的肌力，肌力不够什麽姿势 07/25 10:25
20F：→ sneku:都会酸，腰部会痛同理 07/25 10:25
21F：推 cyr1216:应该是手部姿势不够自然 我平常练跑都没前手臂酸的问题 07/25 12:10
22F：→ cyr1216:但昨天跑阳明半马可能太紧张 手一直无法放松 07/25 12:11
23F：→ cyr1216:今天睡饱後觉得前手臂超酸的 07/25 12:11