作者Alexi519 (見證家駒的奇蹟!)
看板Road_Running
標題[問題] 我該報名半馬還是10k?
時間Wed Jul 20 15:26:53 2011
as title~~
國高中都是田徑隊,後來大學就變阿宅荒廢了十年
最近開始健身又開始跑,突然找回以前有目標在前面的快樂感覺
今天才知道ptt有這個板>"<
我現在每逢135都跑一個小時,大概都是8k
1~5都是至少100下伏地挺身,200下仰臥起坐
不過我都是分組慢慢做啦
我有爬文知道半馬的訓練課程
LSD的訓練等等
我的目標在10月初的新竹國際馬拉松
這樣子我訓練來的及嗎?
還是要像前面大家說得先參加10k累積經驗?
因為我怕跑的太樂觀到時候被清場T.T
感謝您的回答和分享
--
Hi listen to my music~~ 有空來看我表演喔
http://www.wretch.cc/blog/alexi519
周五 9:00 城市光廊with蔡忠穎
周六 8:00 漁人碼頭with蔡忠穎
週日 7:00 城市光廊with佳俐 8:00 真愛碼頭with蔡忠穎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.195.147
1F：推 Noping:練一下15K如果OK的話就可以報半馬了 07/20 15:29
2F：→ jason12308:10月喔…半馬夠了啦XDDDD 07/20 16:02
3F：→ fathsu:以這種訓練方式，一定是半馬的阿，而且還會狂電很多人。 07/20 18:15
4F：推 blackiecheng:田徑隊三個字就要報半馬了XD 07/20 19:06
5F：→ bairn:全馬也來的及. 07/20 19:37
6F：→ jason12308:恩,全馬也行。但不要急...比較好= = 07/20 19:46
7F：推 WMX:半馬沒有問題...全馬分配好體力也沒問題 07/20 21:32
8F：→ ckHuang:可以直接跑半馬 先跑10K是測試用途 07/20 21:34
9F：推 dmkk42:全馬, 你每週跑一次至少2hr的 到十月沒問題 07/21 01:18
10F：→ dmkk42:我連10k都沒跑過,更不用說半馬 訓練量跟你差不多... 07/21 01:18
11F：→ dmkk42:過兩個月之後 全馬成績4:20內跑完 給你參考一樣 07/21 01:19