作者sysrq (從零開始)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 請問跑步腳底板痛是......
時間Wed Jul 20 13:11:16 2011
※ 引述《RAVEPLUR (花兒花兒朵朵開)》之銘言：
: 不好意思想請問一下
: 因為剛加入跑步行列一個多月
: 跑完我的腳底板就是有弧度那個部位
: 兩隻腳的那個部位都會痛是為什麼
: 是我跑步的姿勢有問題還是....
: 麻煩了 謝謝
順著文小弟也想請問一下,
我慢跑雖沒像板上神腿般動輒十幾K, 但我也算跑了五六年有了,
每次距離約 4 - 6k.
最近跑步(其實打完籃球也是)完後, 「腳後根背」有明顯的疼痛,
腳後根背非腳底板的區域, 而是後跟再上來的那一塊骨頭(非肌鍵)部位.
只有左腳有這狀況, 大小約十公分.
不知道是不是我最近平時走路都穿平底鞋(Converse), 沒有讓腳充份休息的原因.
方便的話, 請跑友們幫我解惑。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.24.162
1F：推 rickmain:有問題還是建議求診,說一下我的看法,不知道你跑步時(或打 07/20 13:17
2F：→ rickmain:籃球)不自覺會用到腳跟著地(包括跳躍),這樣的話那邊就容 07/20 13:17
3F：→ rickmain:易疼痛.再來是我想你那邊應該已經有點受傷了,所以最近的 07/20 13:18
4F：→ rickmain:活動才會讓你一直感到有疼痛的現象,或許要求診治療或休息 07/20 13:18
5F：→ rickmain:讓它康復才會改善...至於跟穿平底鞋走路,我個人是覺得關 07/20 13:19
6F：→ rickmain:係不大,無論走路或跑步,都要記得前掌著地,這樣後面才比較 07/20 13:20
7F：→ rickmain:不會因為承受重量而受傷,因為後面那塊很硬幾乎沒緩衝可言 07/20 13:21
8F：→ gat105:呵~看到走路也要用前腳掌我都笑了 07/20 13:52
9F：推 jason12308:走路用前腳掌有點怪怪的~~R大...XDDDD 07/20 14:28
10F：推 rickmain:還好吧~是全面著地但重心在偏前腳掌處,我個人是這樣阿, 07/20 14:32
11F：→ rickmain:又不是掂腳....你們走看看應該也是前掌著地的啦 赤腳走 07/20 14:32
12F：→ rickmain:不然前掌就是後跟著地,該不會走路是用後跟吧~~ 07/20 14:33
13F：→ rickmain:而且走路跟跑步著地部位應該要一致才對吧..還是我錯了 07/20 14:34
14F：推 inuwanwan:感覺現在鞋子腳跟好像都做太厚 下腳都從腳跟下去... 07/20 15:02
15F：→ rickmain:我覺得這是因為很多人習慣不好 用腳跟著地,廠商要做出迎 07/20 15:14
16F：→ rickmain:合大眾喜好的鞋,既要強調舒適,那就是著地處做厚軟一點.. 07/20 15:15
17F：→ rickmain:也就是後腳跟越厚越軟就叫做好鞋..惡性循環 07/20 15:16
18F：→ rickmain:不過也有可能是因為鞋後跟較厚所以養成人們後跟著地的習 07/20 15:17
19F：→ rickmain:慣....所以這兩者間的關係到現在蠻像蛋跟雞的邏輯. 07/20 15:18