作者koang (氣質～ )
站內Road_Running
標題[心得] 億載金城星光馬拉松
時間Mon Jul 18 11:44:45 2011
心得:
1.賽前睡眠要足夠
2.賽前不要打3雀麻將再去跑
3.賽前一直要跑的lsd一直沒跑到
綜合以上 我的初馬很慘的爆掉了
自以為是的預計4小時內完賽 還很自信的叫家人作了配速表綁在手上(後有圖)
前21k還在2hr內 但就已經是死命撐了 就知道後半馬一定無法2hr跑完
隨著這心態出現 我的膝蓋就爆了 後半20k 我應該有走10k...因為我花了3個半小時
不是跑不起來 而是連走路都會痛QQ
還是很感謝一路辛苦的志工人員和幫我們加油的鄉親朋友
雨光島T字路大力加油的媽媽讓我印象非常的深刻
還有一路幫我聖誕帽加油的 可惜這次跑好爛ˊˋ
Facebook (幾乎都是我們自己的照片 但還是分享給版友們
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◆ From: 140.116.215.32
1F：推 criky:科科，恭喜初馬完賽，下次進步空間很大^^ 07/18 11:52
2F：→ koang:沒錯~阿偉 我在走路時就想著若有最佳進步獎我一定要拿XD 07/18 11:53
3F：推 naxy:恭喜初馬完賽~繼續加油^^ 07/18 12:19
4F：推 cyr1216:好恐怖的經歷 沒想到沒練足真的會爆 不知爆是什麼感覺 = = 07/18 12:40
5F：→ ppsj:爆 就是舉步維艱 連走路都有問題 還是不要碰到比較好 07/18 13:15
6F：推 coolwoods:加油呀~最後看到你真的蠻意外的~希望你的傷勢不要太嚴重 07/18 13:16
7F：→ coolwoods:相信下次看到你就會破4啦~~ 07/18 13:18
8F：→ koang:嘻嘻,跟小松大一起衝線也不錯阿^^ 07/18 13:45
9F：推 ppking:我只打1.5雀麻將,好在雖慢但沒爆 07/18 14:00
10F：推 bigjung:至少你初馬完成了阿科科 07/18 14:17