作者koang (气质～ )
站内Road_Running
标题[心得] 亿载金城星光马拉松
时间Mon Jul 18 11:44:45 2011
心得:
1.赛前睡眠要足够
2.赛前不要打3雀麻将再去跑
3.赛前一直要跑的lsd一直没跑到
综合以上 我的初马很惨的爆掉了
自以为是的预计4小时内完赛 还很自信的叫家人作了配速表绑在手上(後有图)
前21k还在2hr内 但就已经是死命撑了 就知道後半马一定无法2hr跑完
随着这心态出现 我的膝盖就爆了 後半20k 我应该有走10k...因为我花了3个半小时
不是跑不起来 而是连走路都会痛QQ
还是很感谢一路辛苦的志工人员和帮我们加油的乡亲朋友
雨光岛T字路大力加油的妈妈让我印象非常的深刻
还有一路帮我圣诞帽加油的 可惜这次跑好烂ˊˋ
Facebook (几乎都是我们自己的照片 但还是分享给版友们
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◆ From: 140.116.215.32
1F：推 criky:科科，恭喜初马完赛，下次进步空间很大^^ 07/18 11:52
2F：→ koang:没错~阿伟 我在走路时就想着若有最佳进步奖我一定要拿XD 07/18 11:53
3F：推 naxy:恭喜初马完赛~继续加油^^ 07/18 12:19
4F：推 cyr1216:好恐怖的经历 没想到没练足真的会爆 不知爆是什麽感觉 = = 07/18 12:40
5F：→ ppsj:爆 就是举步维艰 连走路都有问题 还是不要碰到比较好 07/18 13:15
6F：推 coolwoods:加油呀~最後看到你真的蛮意外的~希望你的伤势不要太严重 07/18 13:16
7F：→ coolwoods:相信下次看到你就会破4啦~~ 07/18 13:18
8F：→ koang:嘻嘻,跟小松大一起冲线也不错阿^^ 07/18 13:45
9F：推 ppking:我只打1.5雀麻将,好在虽慢但没爆 07/18 14:00
10F：推 bigjung:至少你初马完成了阿科科 07/18 14:17