作者melissaJ (melissa)
站內Road_Running
標題[心得] 跑者的憂鬱?
時間Sun Jul 17 22:17:10 2011
好像不全然是村上春樹描述的runner's blue
可是最近一想到跑步真的好憂鬱...
在板上潛水很久了 (大家都好強)
我是因為在書店不小心翻到「輕鬆跑馬拉松」,
上頭寫「只要擁有成功跑完5km 的實力您也可以成功征服全程馬拉松」
感覺很酷我就開始跑了
從五月開始連5k都跑不完,照著書裡6小時內跑完的計畫,
一周約跑三次,7k/9k/LSD目前最長跑了75分鐘,現在9k約52分鐘上下
看到前不久女板友的分享覺得自己也太弱...
而且照推文說的,我現在連半馬的門票都還沒到手 (目標是年底的富邦全馬orz)
可是最近不知道是倦怠還是壓力,一股就是不想跑
還有一個很微妙的心情...就是對自己最近的進步感到恐懼>< (前兩周才從7k進步到9k)
一方面發現原來9k比想像中輕鬆啊...
一方面又擔心...接下來只能增加訓練量讓自己跑更久,更快了
一方面又想把目標放在5小時內跑完
...總之覺得好矛盾,壓力好大,
再也不能輕鬆跑5k就好了嗎(哭) (可是我的目標是42.195k啊!!)
最近一直默默祈禱傍晚下大雷雨...
發現長跑挑戰的真的是意志遠大於體力
大家意志都好堅強吶~
可以請各位前輩給我一點心理建設嗎!
第一次po文竟然這麼消沉,抱歉了大家...
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◆ From: 122.120.138.240
※ 編輯: melissaJ 來自: 122.120.138.240 (07/17 22:19)
1F：推 criky:夏天真的不是很好跑，冬天會舒服些 07/17 22:19
2F：推 sowill:放輕鬆練習巴,別給自己太大壓力反而了迷失跑步的樂趣 07/17 22:20
3F：→ sowill:強者也是歷經幾年苦練而來的,沒有人是一開始就會跑的,重要 07/17 22:21
4F：→ sowill:的是調整自己的心態,在每次練習中體會自己一步步征服的樂趣 07/17 22:22
5F：→ sowill:如果自己給太大壓力,到後來只會越排斥跑步,尤其是達不到你 07/17 22:23
6F：→ sowill:自己設定的預期目標會更沮喪!那就失了跑步的意義本末到置了 07/17 22:23
7F：→ sowill:建議你設定"合理"的短期目標循序漸進,切莫心急 :) 07/17 22:25
8F：推 freeeyes:我也是這樣，本來輕輕鬆鬆跑得很樂，自從看到推文說5k在 07/17 22:59
9F：→ freeeyes:30分鐘內跑完就可以更進一步...就漸漸越來越心急，不知是 07/17 23:00
10F：→ freeeyes:否跟扁平足有關，速度一直快不起來QQ 07/17 23:04
11F：→ freeeyes:可是不練的話只會退步，所以只好抱著憂鬱的心情繼續跑XD 07/17 23:05
12F：推 jason12308:原PO加油。我是跑步一直受傷.不然我連雨天都會去跑 07/17 23:21
13F：推 Ruingirl:一起加油!~我現在也是一邊憂鬱自己進步太少，一邊想著 07/18 08:12
14F：→ Ruingirl:著要回歸最初只是想要健康跑步的輕鬆模式,一起努力吧^_^ 07/18 08:14
15F：推 carl3104:我覺得動機很重要吧 如果你一開始的目的就是要跑全馬 其 07/18 08:42
16F：→ carl3104:實是有些遙不可及的感覺 畢竟書多少都有一些噱頭 不過如 07/18 08:43
17F：→ carl3104:你改變一下心態 為的是讓自己更有活力 更健康 或是有更好 07/18 08:43
18F：→ carl3104:的身材 我覺得這些動機比起跑全馬 更能夠持之以恆 也比較 07/18 08:44
19F：→ carl3104:能夠早點收到成效 至於跑全馬 當你練到一段時間之後 就可 07/18 08:45
20F：→ carl3104:以再安排課表實現這個夢想了 不過只是算個附加價值罷了 07/18 08:46
21F：→ carl3104:其他好處 應該會比那個證書要來得更吸引人 至少我是這麼 07/18 08:47
22F：→ carl3104:認為~ 07/18 08:47
23F：推 Cadi:對你來說跑步的意義是什麼呢？全馬只是人類設下的一個長度， 07/18 13:53
24F：→ Cadi:達到了之後呢？還要再給自己更遠的目標嗎...？跑的時候， 07/18 13:54
25F：→ Cadi:能帶著笑容開心的跑，或許比較能長長久久的跑下去喏~ 07/18 13:55
26F：推 awed:把重心放在你已做到的部份，肯定一次次出外跑步的勇氣努力， 07/18 14:01
27F：→ awed:欣賞越來越好的體態，變健康、吃的更聰明等，有樂趣最重要！ 07/18 14:02
28F：→ melissaJ:好!!!!!! 我決定先把目標放在半馬! 謝謝大的鼓勵和建議 07/18 20:30