作者konkonme (咩 =w=)
看板Road_Running
標題[問題] vibram五指鞋的尺寸問題
時間Sat Jul 16 20:03:27 2011
請教一下各位穿五指鞋慢跑的版友~
1.尺寸應該選剛好合腳，還是大一號(穿襪子後較合腳)比較適合呢?
2.另外，之前已經有在PU跑道赤腳跑過(3k左右)
穿上五指鞋後如果直接挑戰路跑(柏油路)是否還是太勉強了?!
因為晚上跑的關係，路面凹凸不平看不清楚，遇到凹處常常有踩空感->大力踩的情形
跑完之後膝蓋有些不適，但不會持續很久(也是跑3k左右)
左腳踝比右腳踝(有舊傷)痠很多，隔天小腿不太會痠痛
記得之前赤腳跑PU隔天小腿和腳掌爆痠，這樣是我的姿勢有錯嗎 囧?
應該怎麼調整呢，還是跑久就會改善了?! (目前只穿vibram跑過一次馬路)
麻煩各位幫忙解答，謝謝~~~
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◆ From: 118.168.90.68
1F：推 franktassone:1.要合腳,不用穿襪子 2.剛跑都這樣，慢慢來！ 07/16 20:18
2F：→ konkonme:合腳的塞進去時有點吃力是正常的嗎?還是這樣又太小了?? 07/16 20:33
3F：→ darthv:要合腳，帶子不要調太緊 07/16 20:35
4F：→ JYLi826:帶子真的不能用太緊，不然無形之中會增加腳的壓力 07/16 21:23
5F：→ konkonme:可是我不用綁帶子就感覺有點緊，可是腳長度又剛好，腳掌 07/16 22:06
6F：→ konkonme:太厚的關係嗎 囧 擔心跑起來會不會不舒服... 07/16 22:07
7F：推 sanmark:我都有穿襪子 不然會磨破皮 07/17 08:55
8F：推 JYLi826:我的五指鞋腳塞進去就完全剛剛好了，所以不會有摩擦的問題 07/17 23:37
9F：→ JYLi826:但能穿襪子在穿鞋子，感覺鞋子有點大 07/17 23:38
10F：→ konkonme:其實我也沒穿過襪子啦XD只是大1號的話還可以塞一根食指.. 07/18 00:00
11F：→ konkonme:就想說應該也是可以塞襪子..薄襪 囧" 07/18 00:01
12F：→ rickmain:推薦孵蛋箱的五指襪,蠻薄的又排汗....不知道JYL版友你穿 07/19 14:47
13F：→ rickmain:五指鞋跑的距離是多遠?我只有穿襪才能跑過10K不起泡 07/19 14:48
14F：推 JYLi826:我是每次都運動40分鐘，大約可以跑6-8公里，現在還在學習 07/19 15:42
15F：→ JYLi826:穿五指鞋跑真的有砍掉重練的感覺，一切重新學習、重頭開始 07/19 15:44
16F：→ JYLi826:我是沒有破皮的問題，但是我每跑10分鐘，腳掌就會開始出現 07/19 15:45
17F：→ JYLi826:刺痛感，這還讓我蠻頭痛的，所以現在從基本的姿勢開始練 07/19 15:46