作者TITANCHIU (CASHMAN)
看板Road_Running
標題[問題] 都跑3個月了還是一樣的速度一樣的距離?
時間Sun Jul 10 14:14:52 2011
著本人自從戒菸之後，便開始在堤防跑步一來運動暫時忘記煙癮一來可以練一下心肺，可
是跑著跑著3個月也過去了為什麼我的速度跑步的距離一樣都沒有進步啊?固定的圈數，固
定的45分鐘，是我的心裡把我自己局限住嗎?每次接近4X分鐘整個人莫名其妙的喘吁吁，
不然就是一堆小毛病，迫使我自己停下腳步來~
請問大大我該如何突破自己啊?
亂入一個問題.有人帶IPOD原廠送的耳機在跑步嗎?如何不讓他掉下來阿?我在堤防跑步看
很多同好耳機的都可以帶好好的，偏偏我跑沒幾步耳機就掉出來。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.190.10
1F：推 taibobo:跑慢一點、距離拉長試試看 07/10 15:03
2F：推 carl3104:持之以恆繼續跑吧 體能的訓練本來很多就不是線性成長的~ 07/10 15:59
3F：→ carl3104:>很多同好耳機的都可以帶好好的 直接問他們呢XD 07/10 16:00
不好意思問，不熟~而且小弟我天生臉長的不是很友善XD~
4F：→ jason12308:1km/6min...距離從5,10,15,20...這樣也算是進步啊 07/10 16:17
5F：推 qazws08:中心軸不夠穩? 07/10 16:22
什麼是中心軸?
6F：→ derekQQ:0.8km/1min 07/10 16:57
7F：→ derekQQ:0.8km/6min 07/10 16:57
※ 編輯: TITANCHIU 來自: 118.168.187.138 (07/10 17:00)
8F：推 ainge:我也有相同的疑問,是不是持續的跑之後就能慢慢的拉長距離了? 07/10 18:04
9F：推 ainge:還是需要增加肌肉的強度呢？ 07/10 18:06
10F：推 FANG0100:裝耳機套阿 增加摩擦力 07/10 18:10
11F：→ jcyuki:Philips SHQ系列 1000有找 07/10 22:32
12F：→ jcyuki:我是說耳機 XD 07/10 22:33
13F：推 jason12308:to ainge：就我個人經驗，跑一休一。週末LSD一下。你 07/10 22:57
14F：→ jason12308:就可以越跑越久了。(我速度是1km/6min就是了XDDDD) 07/10 22:57
15F：推 alains:耳機要買適合你耳朵的 07/10 23:37
16F：推 wind9:我是買一個橡膠耳掛式的 馬上就不掉了 07/11 02:36
17F：→ wind9:也是Philips的 才300塊 還不錯用 07/11 02:39
18F：→ qazws08:我的意思是跑步的時候身體跟頭是不是晃很大 07/11 22:29
19F：→ dewsdews:其實很簡單，當未來某天你狀況比較好的時候就多跑一點， 07/12 01:34
20F：→ dewsdews:一定會越跑越遠的，不要給自己預設目標，例如跑到10k就休 07/12 01:36
21F：→ dewsdews:息，這樣才能充分鍛鍊到體能。 07/12 01:37