作者TITANCHIU (CASHMAN)
看板Road_Running
标题[问题] 都跑3个月了还是一样的速度一样的距离?
时间Sun Jul 10 14:14:52 2011
着本人自从戒菸之後，便开始在堤防跑步一来运动暂时忘记烟瘾一来可以练一下心肺，可
是跑着跑着3个月也过去了为什麽我的速度跑步的距离一样都没有进步啊?固定的圈数，固
定的45分钟，是我的心里把我自己局限住吗?每次接近4X分钟整个人莫名其妙的喘吁吁，
不然就是一堆小毛病，迫使我自己停下脚步来~
请问大大我该如何突破自己啊?
乱入一个问题.有人带IPOD原厂送的耳机在跑步吗?如何不让他掉下来阿?我在堤防跑步看
很多同好耳机的都可以带好好的，偏偏我跑没几步耳机就掉出来。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.190.10
1F：推 taibobo:跑慢一点、距离拉长试试看 07/10 15:03
2F：推 carl3104:持之以恒继续跑吧 体能的训练本来很多就不是线性成长的~ 07/10 15:59
3F：→ carl3104:>很多同好耳机的都可以带好好的 直接问他们呢XD 07/10 16:00
不好意思问，不熟~而且小弟我天生脸长的不是很友善XD~
4F：→ jason12308:1km/6min...距离从5,10,15,20...这样也算是进步啊 07/10 16:17
5F：推 qazws08:中心轴不够稳? 07/10 16:22
什麽是中心轴?
6F：→ derekQQ:0.8km/1min 07/10 16:57
7F：→ derekQQ:0.8km/6min 07/10 16:57
※ 编辑: TITANCHIU 来自: 118.168.187.138 (07/10 17:00)
8F：推 ainge:我也有相同的疑问,是不是持续的跑之後就能慢慢的拉长距离了? 07/10 18:04
9F：推 ainge:还是需要增加肌肉的强度呢？ 07/10 18:06
10F：推 FANG0100:装耳机套阿 增加摩擦力 07/10 18:10
11F：→ jcyuki:Philips SHQ系列 1000有找 07/10 22:32
12F：→ jcyuki:我是说耳机 XD 07/10 22:33
13F：推 jason12308:to ainge：就我个人经验，跑一休一。周末LSD一下。你 07/10 22:57
14F：→ jason12308:就可以越跑越久了。(我速度是1km/6min就是了XDDDD) 07/10 22:57
15F：推 alains:耳机要买适合你耳朵的 07/10 23:37
16F：推 wind9:我是买一个橡胶耳挂式的 马上就不掉了 07/11 02:36
17F：→ wind9:也是Philips的 才300块 还不错用 07/11 02:39
18F：→ qazws08:我的意思是跑步的时候身体跟头是不是晃很大 07/11 22:29
19F：→ dewsdews:其实很简单，当未来某天你状况比较好的时候就多跑一点， 07/12 01:34
20F：→ dewsdews:一定会越跑越远的，不要给自己预设目标，例如跑到10k就休 07/12 01:36
21F：→ dewsdews:息，这样才能充分锻链到体能。 07/12 01:37