作者yawsnow (粉龜)
站內Road_Running
標題[問題] 小腿肌肉很硬很大塊
時間Fri Jul 8 14:02:07 2011
小弟我剛練跑步沒多久
之前聽體育老師說練長跑的小腿肌肉應該要很軟
像棉花糖那樣...
而且肌肉應該是又細又長
可是我的小腿肌肉非常的大塊
而且感覺時時刻刻都是硬的
老師跟我說我的腿感覺起來比較像短跑選手
只是我比較想要練長距離而且我的爆發力不夠
所以想問一下板上的大哥大姐
除了跑很長很長的距離把肌肉消掉(?)之外
還有沒有什麼其他的辦法可以讓我的小腿肌肉軟下來...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.67.156
1F：推 phylin:超猛的速度!!! 07/08 14:07
2F：→ phylin:為什麼要把肌肉消掉啊 分我一點吧QQ 07/08 14:07
3F：推 pcGloria:速度好快喔!我大概要再練個幾年T.T 07/08 14:09
4F：→ sysrq:原 po 是體育健將. 07/08 14:26
5F：→ sysrq:應該是原本就常在運動吧. 5km 19 分, 真的是很猛... 07/08 14:28
6F：推 puresoul13:姿勢跑法書上也描述很類似,軟軟的富彈性好好吃的感覺 07/08 14:47
7F：→ puresoul13:你的成績好猛.. 07/08 14:49
8F：推 sonico:從數據上來看,爆發力感覺還蠻猛的 @@" 07/08 14:54
9F：→ rickmain:為啥要把成績刪掉,給大家崇拜一下沒關係吧 07/08 17:24
10F：→ yawsnow:就我所知板上還有很多比我厲害的大哥大姐啦 07/08 18:17
11F：→ yawsnow:感覺PO數據出來沒什麼實質幫助所以就刪掉了XD 07/08 18:17
12F：推 jason12308:原PO不用在意，小腿肌肉大很好啊。你看一堆練山路LSD 07/08 18:19
13F：→ jason12308:的高手小腿也都是糾結一大坨的。這樣才夠力 07/08 18:19
14F：推 rickmain:你會不會跑完都沒拉筋?還是小腿肚那會比較用力所以才會造 07/08 19:17
15F：→ rickmain:成這樣??不然長跑選手的小腿好像也沒這麼蘿蔔 07/08 19:18
我自己覺得也是這樣 雖然我跑完都會拉筋
可是時間都沒有很久
還有就是我們家的人小腿都是粗粗壯壯的 不過不知道有沒有關聯XD
16F：推 ppsj:沒圖沒真相 不過有可能是肌肉過於僵硬太緊繃 這不是好事 07/08 21:02
17F：→ ppsj:我如果拉筋不夠也會這樣 緊繃僵硬和有彈性的路跑感覺差很多喔 07/08 21:03
18F：推 cloudstr:有圖片嗎? 很大一塊結在一起又沒彈性 直覺是直訪塊 07/08 21:14
應該是沒這麼嚴重吧= =||
19F：推 Shann:有一個可能是跟姿勢有關，如果多靠小腿施力在跑會有這種情形 07/08 21:28
20F：→ Shann:就好像大腿沒什麼抬那種感覺，很多跑健康的都是這樣跑的 07/08 21:31
21F：→ Shann:不過你速度這麼快，應該也不會是這樣跑的.. 07/08 21:34
不曉得耶...跑完之後都是大腿小腿都在痠
我也沒有研究過我的大腿有沒有抬...那是什麼樣的感覺啊?
22F：→ rickmain:我比較好奇你說練跑步沒多久半馬可以跑91分怎麼練的? 07/08 21:46
※ 編輯: yawsnow 來自: 112.105.82.52 (07/08 22:07)
23F：→ jason12308:教練指導+練得勤+天生跑步的料=91min 07/08 22:09
24F：推 sunbiba:原po第一篇文就獻給這裡了..推 而且又是強者 07/08 22:53
25F：推 carl3104:原po成績好恐怖... 真的是新手嗎... 07/08 23:52
26F：→ carl3104:我的小腿也好大一塊 不過是軟的 07/08 23:52
27F：推 Jochum:我跟樓上有相同的疑問.如果原po是新手,那我不就... 07/09 00:04
28F：→ yawsnow:以前從來沒跑過 練了九個月第一場半馬這樣算新手嗎... 07/09 00:07
29F：推 banco:算練武奇才 XD 不過5km, 10km跑很快的人，練馬拉松很快 07/09 01:05
30F：推 carl3104:真的是萬中選一的練跑奇才 本來自認我還蠻有天份的 看到 07/09 06:15
31F：→ carl3104:原PO就覺得... 人真的要懂得謙虛XD 07/09 06:16
32F：→ TNTKK:萬中選一! 07/09 23:03
33F：推 jason12308:小兄弟，這本如來神掌拿去練練 07/10 00:42
34F：推 bbrret:不要翻到最後一頁 07/10 08:09