作者yawsnow (粉龟)
站内Road_Running
标题[问题] 小腿肌肉很硬很大块
时间Fri Jul 8 14:02:07 2011
小弟我刚练跑步没多久
之前听体育老师说练长跑的小腿肌肉应该要很软
像棉花糖那样...
而且肌肉应该是又细又长
可是我的小腿肌肉非常的大块
而且感觉时时刻刻都是硬的
老师跟我说我的腿感觉起来比较像短跑选手
只是我比较想要练长距离而且我的爆发力不够
所以想问一下板上的大哥大姐
除了跑很长很长的距离把肌肉消掉(?)之外
还有没有什麽其他的办法可以让我的小腿肌肉软下来...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.67.156
1F：推 phylin:超猛的速度!!! 07/08 14:07
2F：→ phylin:为什麽要把肌肉消掉啊 分我一点吧QQ 07/08 14:07
3F：推 pcGloria:速度好快喔!我大概要再练个几年T.T 07/08 14:09
4F：→ sysrq:原 po 是体育健将. 07/08 14:26
5F：→ sysrq:应该是原本就常在运动吧. 5km 19 分, 真的是很猛... 07/08 14:28
6F：推 puresoul13:姿势跑法书上也描述很类似,软软的富弹性好好吃的感觉 07/08 14:47
7F：→ puresoul13:你的成绩好猛.. 07/08 14:49
8F：推 sonico:从数据上来看,爆发力感觉还蛮猛的 @@" 07/08 14:54
9F：→ rickmain:为啥要把成绩删掉,给大家崇拜一下没关系吧 07/08 17:24
10F：→ yawsnow:就我所知板上还有很多比我厉害的大哥大姐啦 07/08 18:17
11F：→ yawsnow:感觉PO数据出来没什麽实质帮助所以就删掉了XD 07/08 18:17
12F：推 jason12308:原PO不用在意，小腿肌肉大很好啊。你看一堆练山路LSD 07/08 18:19
13F：→ jason12308:的高手小腿也都是纠结一大坨的。这样才够力 07/08 18:19
14F：推 rickmain:你会不会跑完都没拉筋?还是小腿肚那会比较用力所以才会造 07/08 19:17
15F：→ rickmain:成这样??不然长跑选手的小腿好像也没这麽萝卜 07/08 19:18
我自己觉得也是这样 虽然我跑完都会拉筋
可是时间都没有很久
还有就是我们家的人小腿都是粗粗壮壮的 不过不知道有没有关联XD
16F：推 ppsj:没图没真相 不过有可能是肌肉过於僵硬太紧绷 这不是好事 07/08 21:02
17F：→ ppsj:我如果拉筋不够也会这样 紧绷僵硬和有弹性的路跑感觉差很多喔 07/08 21:03
18F：推 cloudstr:有图片吗? 很大一块结在一起又没弹性 直觉是直访块 07/08 21:14
应该是没这麽严重吧= =||
19F：推 Shann:有一个可能是跟姿势有关，如果多靠小腿施力在跑会有这种情形 07/08 21:28
20F：→ Shann:就好像大腿没什麽抬那种感觉，很多跑健康的都是这样跑的 07/08 21:31
21F：→ Shann:不过你速度这麽快，应该也不会是这样跑的.. 07/08 21:34
不晓得耶...跑完之後都是大腿小腿都在酸
我也没有研究过我的大腿有没有抬...那是什麽样的感觉啊?
22F：→ rickmain:我比较好奇你说练跑步没多久半马可以跑91分怎麽练的? 07/08 21:46
※ 编辑: yawsnow 来自: 112.105.82.52 (07/08 22:07)
23F：→ jason12308:教练指导+练得勤+天生跑步的料=91min 07/08 22:09
24F：推 sunbiba:原po第一篇文就献给这里了..推 而且又是强者 07/08 22:53
25F：推 carl3104:原po成绩好恐怖... 真的是新手吗... 07/08 23:52
26F：→ carl3104:我的小腿也好大一块 不过是软的 07/08 23:52
27F：推 Jochum:我跟楼上有相同的疑问.如果原po是新手,那我不就... 07/09 00:04
28F：→ yawsnow:以前从来没跑过 练了九个月第一场半马这样算新手吗... 07/09 00:07
29F：推 banco:算练武奇才 XD 不过5km, 10km跑很快的人，练马拉松很快 07/09 01:05
30F：推 carl3104:真的是万中选一的练跑奇才 本来自认我还蛮有天份的 看到 07/09 06:15
31F：→ carl3104:原PO就觉得... 人真的要懂得谦虚XD 07/09 06:16
32F：→ TNTKK:万中选一! 07/09 23:03
33F：推 jason12308:小兄弟，这本如来神掌拿去练练 07/10 00:42
34F：推 bbrret:不要翻到最後一页 07/10 08:09