作者sonyr6 (R6版本)
看板Road_Running
標題[問題] 膝蓋修養中可以進行什麼訓練??
時間Wed Jul 6 00:29:22 2011
經過上個禮拜的6km個人挑戰，膝蓋就痛痛拉
所以這個禮拜好好保養自己一下
吃中藥把暗傷調好，每天喝牛奶補充一下
不喝飲料，早點睡覺，少抽點煙Orz
但是還是想要去晃晃，可是又不敢
所以想問問在膝蓋修養的期間可以從事什麼訓練??
或是飲食上有什麼可以調整的??
我的工作需要長時間蹲著(黑手)
請問這會影響到膝蓋的復原嗎??
多謝
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◆ From: 114.40.14.155
1F：推 Kravis:蹲會傷膝蓋，鍛鍊核心機群跟腿部肌肉，戒煙 07/06 00:37
2F：推 edwinn:工作時可以戴硬護膝用單跪姿交換 比蹲輕鬆多了 07/06 01:19
3F：→ voucher:可以練 核心肌群 07/06 18:12