作者walamama (walamama)
看板Road_Running
標題[問題] 到會下雪的國家 仍想跑步
時間Tue Jun 28 15:16:34 2011
大家午安~
我今年九月到明年二月會在捷克過冬
一直都有跑步的習慣
每次的量約為50分鐘七到八公里左右
查詢網路 捷克十二月的氣溫都是零度以下的
身為窮學生也不可能天天上健身房跑跑步機
想請問大家 如果在這種溫度(也可能會下雪)的情況下
戶外跑步的裝備和注意事項有哪些呢 謝謝大家的回答:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.165.204
1F：推 carl3104:現在的天氣真難想像您說的情況@@ 06/28 15:27
2F：→ gloryan:下雪還是別跑戶外吧 很容易滑倒 且不可能整個冬天都積雪 06/28 16:06
3F：→ fuxin999:到了當地再問當地跑友應該最穩準了 06/28 16:29
4F：推 citcal:毛帽跟外套一定要,不然會頭痛,跑鏟過雪的路,暖身要扎實.. 06/28 17:59
5F：→ citcal:速度要放慢....我只有在韓國跑過.. 06/28 18:00
6F：推 chingchao:有雪地的跑鞋，不過回台灣後用不到，看要不要投資了 06/28 19:59
7F：→ chingchao:緊身褲、毛帽、手套必備，雪地練跑是很棒的體驗 06/28 20:01
8F：→ chingchao:之前寫過一篇冬天歐洲練跑的經驗，可以參考一下 06/28 20:12
9F：推 hanhsiang:之前在美國，4度C到外面跑，穿一薄一厚排汗衣、薄排汗長 06/28 21:33
10F：→ hanhsiang:褲、戴排汗帽、手套，還算舒服，同樣的裝備在-4度C跑， 06/28 21:34
11F：→ hanhsiang:一公里就回家了，所以衣服、手套的厚度是必要的 06/28 21:35
12F：推 charliehome:之前5度寒流去跑步，結果氣管受損，咳了2週才好 06/28 23:25
13F：→ charliehome:醫生警告我太冷別跑步，但是我想戴口罩跑會不會好一些 06/28 23:26
14F：推 kempo:太冷氣管有可能會受損..我之前也是這樣..我後來找到方法 06/28 23:35
15F：→ kempo:我跑步都會弄個魔術頭巾在脖子上.跑完後馬上把頭巾拉上來 06/28 23:37
16F：→ kempo:拉上來遮住口鼻保暖..之後就再也沒有發生這問題了.. 06/28 23:37
17F：推 rickmain:樓上這個方法不錯,吸汗又可以當口罩~但南部好像用不太到 06/28 23:42
18F：推 Kravis:下雪還跑步是危險行為。我在紐約只能乖乖上健身房 06/29 08:01
19F：→ walamama:經費有限沒法上健身房呀(汗) 還是謝謝各位大大的意見:) 06/29 10:26
20F：→ walamama:想請問chingchao 你說你之前分享冬天歐洲練跑的經驗可以 06/29 10:27
21F：→ walamama:在哪可以看到呀?? 想參考一下你的建議呢:)) 06/29 10:27
22F：→ walamama:kempo魔術頭巾是好主意耶!! 我會試試看的 b^.^d 06/29 10:28
23F：→ fullish:據說如果雪真的很多，那滑cross country跟跑步一樣效果 06/30 04:39
24F：推 EvilDoom:學校有體育館嗎? 07/01 06:10
25F：→ walamama:聽說沒有呢:(( 07/01 11:21
26F：推 jediko:你可以問問看同學有沒有給學生折扣的Gym會便宜點 07/13 05:28